Видео уроки бесплатн…

Силовая йога для продолжающих: chilelavida

Силовая йога для продолжающих: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги от Маловой Елены (chilelavida). Сегодня у нас практика интенсивная, силовая для продолжающих. Для начинающих есть видеоуроки chilelavida йоги, собранные на отдельной странице. Там много уроков, попробуйте найти себе там.
А кто с Еленой Маловой давно или просто практикующие с опытом, присоединяйтесь. Сегодня у нас будет на силовую практику для верхнего плечевого пояса, для пресса. И, конечно же, мы всегда уделяем время всему телу.
Давайте начинать. Сейчас просто сядем с прямой спиной в удобной позе и прикроем глаза. Расслабьте лицо, плечи. Почувствуйте вес тела на полу. Обратите внимание на стопы, голени, бёдра. Почувствуйте таз, мягкий живот. Расправьте плечи, вытяните шею. Расслабьте точку между бровей, макушкой потянитесь вверх. Почувствуйте всё тело целиком и во время практики слушайте его.
Можете определить намерения на эту практику. И пусть эта практика принесёт только пользу. Сделайте глубокий вдох. Через рот полный выдох. Повторите. С выдохом отпустите все ожидания от практики. И давайте начинать…
 
Продолжительность: 00:46:24
Год: 2021
Страна: Чили
Язык: русский