Видео уроки бесплатн…

Виньяса йога укрепление плечевого пояса ‒ Стойка на локтях: chilelavida

Виньяса йога укрепление плечевого пояса ‒ Стойка на локтях: chilelavida

Очередной онлайн видео-урок йоги для продолжающих от chilelavida. Сегодня практика Виньяса йоги с упором на развитие силы и гибкости плечевого пояса. Наша асана, к которой мы постараемся прийти в конце видеоурока йоги – это Пинча Маюрасана или стойка на предплечьях.
На сайте уже есть полноценный видеоурок chilelavida йоги по Пинча Маюрасане для начинающих, кто только пробует. Теперь вышел урок стойки на предплечьях для продолжающих, для тех, кто уже некоторое время осваивает эту позу.
Поэтому, если вам нужны отстройки, какие-то рекомендации Елены Маловой, то вы можете посмотреть предыдущий онлайн урок. А сегодня мы будем весь класс делать подводящие упражнения, чтобы в конечном итоге стать в Пинчу Маюрасану. Ну, или попытаться это сделать
Давайте приступать. Садимся с прямой спиной. На несколько секундочек прикроем глаза, чтобы настроиться. Особенно сегодня, так как нас ждёт перевёрнутая, достаточно продвинутая асана. Настраиваемся уже сейчас не зацикливаться на результате, не оценивать свою практику хорошо или плохо. Слушаем тело, а не наш ум и эго. Отпускаем все ожидания. Наша цель – насладиться процессом и принести пользу телу и нашему сознанию. Чтобы обрести это спокойствие и гармонию практики йоги, нужно просто отпустить все наши ожидания и практиковать просто в удовольствие. Глубокий вдох, выдох. И давайте начинать…
 
Продолжительность: 00:38:03
Год: 2021
Страна: Чили
Язык: русский