Видео уроки бесплатн…

Интенсивная йога на всё тело – Короткая йога интенсив: chilelavida

Интенсивная йога на всё тело – Короткая йога интенсив: chilelavida

Представляем новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня у нас короткая, но интенсивная тренировка дома. Красные штаны об этом сигнализируют. Постараемся пропотеть за короткое время. И при этом хорошенько проработать тело, как всегда, с осознанностью в моменте.
Начинаем комплекс упражнений йоги в конце коврика. Садимся на пятки, выравниваем спину. Можно прикрыть глаза и просто подышим. Slох и выдох. Постепенно удлиняем дыхание в комфортном режиме. Отпускаем все наши представления, какой должна быть практика сегодня. Доверяем телу и погружаемся в себя
Открываем глаза. Круговые движения плечами назад. Вперёд. Вытягиваем руки вперёд, переплетаем пальцы, ладони от себя. Руки вверх – вдох, вытянулись. На выдохе вернули руки перед собой. Ещё несколько раз. В следующий раз, когда поднимаем руки, также отрываем ягодицы от пяток, встаём на колени – вдох, вернулись, сели – выдох. Продолжаем…
 
Продолжительность: 00:22:01
Год: 2021
Страна: Чили
Язык: русский