Видео уроки бесплатн…

Йога на всё тело – Йога для продолжающих (50 минут): chilelavida

Йога на всё тело – Йога для продолжающих: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело для продолжающих. Если вы начинающий, посмотрите соответствующую страницу с уроками chilelavida йога для продолжающих.
Также у Елены Маловой есть полноценные программы йоги, где уроки час и больше. Ищите на канале chilelavida йога. Каждый понедельник Елена с вами встречается на коврике.
А мы приступаем. Садимся удобно, на пятки. Выпрямляем спину, живот вовнутрь, нижние рёбра втягиваем и прикрываем глаза. Отпускаем все ожидания. Расслабляем ум. Не переживаем по поводу того, что не получается. Отдаёмся потоку и слушаем тело.
Наблюдаем за дыханием. Чувствуем, как с каждым вдохом нас наполняет энергия. И с каждым выдохом мы расслабляемся и настраиваемся на практику.
Открываем глаза…