Видео уроки бесплатн…

Йога флоу ‒ Йога 20 минут: chilelavida

Йога флоу ‒ Йога 20 минут: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня будет практика йоги флоу. Флоу – это динамичная практика йоги, где мы постоянно перетекаем из одной асаны в другую практически без остановок.
Если вы любитель более статичных практик йоги, то вы можете посмотреть любое другое видео, не помеченное в названии „флоу“. А для тех, кому нравится танец в йоге, давайте начинать.
Сегодня в видеоуроке будут базовые упражнения йоги. Будет очень легко следить, все асаны знакомы, если вы практикуете уже некоторое время.
Поднимем руки вверх, глубокий вдох, выдох, опустим руки. Ещё несколько раз. Вдох – и наклоняемся вперёд до половины. Спина параллельна полу, колени чуть сгибаем. На вдохе вытягиваемся вверх. Можно уйти в лёгкий прогиб, живот вовнутрь, таз подкручиваем на себя. На выдохе наклон до половинки, колени чуть согнуты. И ещё несколько раз…
 
Продолжительность: 00:21:27
Год: 2020
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 107 MB