Видео уроки бесплатн…

Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для продолжающих. Сегодня комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях. В большей своей части упражнения для ягодиц и раскрытие тазобедренных суставов.
Мало кто уделяет внимание этой части тела, а растянуть её тоже хорошо. И, если вы практикуете йогу вместе с Еленой, то эта растяжка поможет вам в освоении падмасаны, или позы лотоса. Поэтому присоединяйтесь.
Давайте начинать. Перед растяжкой очень важно хорошенько разогреться. Если вы тренируетесь, делаете какие-то упражнения помимо йоги, то эту растяжку идеально делать после вашей тренировки, когда вы разогрелись.

Но можно и без какой-то тренировки до растяжки, потому что мы сейчас сделаем небольшой разогрев. Если сейчас холодно, если вы чувствуете, что этого разогрева недостаточно, поставьте на паузу видео и разогрейтесь дополнительно.
Давайте начинать…

Продолжительность: 00:23:07
Год: 2020
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 501 MB