Видео уроки бесплатн…

Йога за 10 минут ‒ Йога дома: chilelavida

Йога за 10 минут ‒ Йога дома: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги chilelavida для всего тела. Короткая практика. Все короткие практики вы можете найти в плейлисте “Йога до 30 минут“ на канале chilelavida, куда вы можете перейти, щёлкнув по значку на видеоплеере. Наслаждайтесь. А мы начинаем.
Уходим в начало коврика, закрываем глаза. Несколько вдохов-выдохов. И теперь на вдохе понимаем руки. На выдохе, сгибая колени, мягко наклоняемся до половины. Вверх – вдох. Наклон вновь. Ещё три раза. Заключительный раз.

Руки на колени, круговые движения коленями вправо. Влево. Поднимаемся – вдох, вытягиваемся. На выдохе ноги чуть шире, вновь сгибаем колени. На вдохе прогиб, руки упираются в бёдра. На выдохе округляем спину. Вдох – прогиб, выдох – округляем. Ещё три раза. Отлично. На вдохе поднимаемся…

Продолжительность: 00:14:46
Год: 2020
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 289 MB