Видео уроки бесплатн…

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки ‒ Утренняя йога для продвинутых: chilelavida

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки ‒ Утренняя йога для продвинутых: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня у нас интенсив для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих на сайте уже есть много практик в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих, там уже всё есть.
А мы начинаем. Давайте немножко настроимся на практику. Закроем глаза, несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату. Настраиваемся на принятие процесса таким, каким он будет. Помним любить и уважать тело, делать только то, что получается.

Складываем руки перед грудью, споём „Ом“ один раз. Старайтесь сконцентрироваться на вибрациях. Сделаем вместе вдох и выдох. Вдох. О-о-о-о-о-м-м-м-м… открываем глазки и встаём.
Начнём с небольшой разминки. Круговые движения плечами назад. Вперёд. Старайтесь быть в моменте. Всю практику будет очень мало инструкций. Это йога для продолжающих…

Продолжительность: 00:41:54
Год: 2020
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 817 MB