Видео уроки бесплатн…

Хатха йога ‒ Триконасана ‒ Вытяжение позвоночника: chilelavida

Хатха йога ‒ Триконасана ‒ Вытяжение позвоночника: chilelavida

Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для продолжающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений йоги на всё тело. Перед тем, как приступить, хотелось бы напомнить, что у Елены есть две программы. Одна для совсем-совсем начинающих, которую chilelavida записала со своей мамой, которая никогда до этого йогой не занималась. Всё прекрасно у неё получилось. Программа тренировок составлена из семи полноценных часовых уроков и двух бонусных.
Также есть программа йоги для среднего уровня. Это большая, основательная программа тренировок. Там 16 уроков йоги, все больше часа. И это, конечно же, для тех, кто практикует примерно год и выше. Очень подробная программа.

А сегодняшняя практика будет на всё тело, но с упором на боковые части тела и также на паривритту триконасану. Елена обычно не практикует эту асану, т.к. она мало ей нравится. Она трудно даётся – это скрутки, это упражнения для позвоночника. Но сегодня будем её практиковать, т.к. у нас йога для спины.
Если вам интересно, присоединяйтесь. Давайте начинать…

Продолжительность: 00:40:49
Год: 2019
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 654 MB