Видео уроки бесплатн…

Йога Детокс ‒ скрутки + перевернутые + пранаяма (70 минут): chilelavida

Йога Детокс ‒ скрутки + перевернутые + пранаяма (70 минут): chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня новый комплекс упражнений – йога детокс. Если вы начинающий, посмотрите предыдущее видео йога детокс, которое было сделано для всех уровней, практика более мягкая. Там у нас есть и дыхательные упражнения, также мантру поём.
Сегодняшняя практика рассчитана уже на людей, более подготовленных в йоге – средний, продвинутый уровень. Сегодня уже будет чуть-чуть погорячее. Поэтому садимся с прямой спиной, седалищные косточки чувствуем, вес равномерно распределяем по ним. Можно ягодицы увести назад. Вытянемся за макушкой, немножко живот внутрь, плечи расправим и руки опустим на колени.

Закроем глаза и последим за нашим дыханием. Почувствуйте, как воздух входит в ваши лёгкие, как оттуда выходит. Почувствуйте воздух, когда он только входит в ваши ноздри. Это движение воздуха проследите. Почувствуйте воздух, когда он выходит из ваших ноздрей. При выдохе он становится более тёплым, более влажным…

Продолжительность: 01:11:11
Год: 2018
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 172 MB