Видео уроки бесплатн…

Динамичная йога за 30 минут ‒ Женские практики: chilelavida

Динамичная йога за 30 минут ‒ женские практики: chilelavida

Сегодня в цикле видео-уроков Виньяса йоги chilelavida (Елены Маловой) очередная практика. Помните, что у Елены вышла новые программы. Это „Йога в тебе“ для среднего уровня и „Путь к здоровью“ йога для начинающих, совсем для новичков. Пожалуйста, ищите. И, если вам откликается, приобретайте.
А мы начинаем. Практика сегодня будет интересная, интенсивная. Прекрасно подойдёт для начала дня. Или даже в конце дня сбросить напряжение. Садимся на пяточки, прикрываем глаза, расслабляем лицо. Руки можно оставить на бёдрах или ладонь положить на ладонь, обращённые в потолок. Для женщин левая ладонь сверху. Для мужчин – наоборот, правая.

Подтягиваем бандхи. Раскрываем грудной отдел. Сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов. С каждым выдохом отпускаем ожидания, привязку к результату. Наше эго чуть убираем назад и практикуем для души…

Продолжительность: 00:36:02
Год: 2019
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 282 MB