Видео уроки бесплатн…

Растяжка спины: chilelavida

Растяжка спины: chilelavida

4 видео-урока стретчинга для начинающих Елены Маловой (chilelavida), в которых представлены упражнения для растяжки спины и позвоночника.
Первый видео-урок – растяжка на всё тело, но с упором на спину, шею, плечи. Нужный комплекс упражнений, потому что большинство из нас сидит за компьютером, и нужно как-то подрастянуться. Растяжку желательно проводить после какой-либо физической активности, чтобы тело было более тёплое, готовое к растяжке.
Во втором видео – упражнения для расслабления спины в зоне между лопаток. Особенно после длительного рабочего дня, если есть болевые ощущения. Делайте упражнения для спины аккуратно, слушайте своё тело и практикуйте в удовольствие.

В третьем видео небольшая практику на поясницу, чтоб её расслабить и потянуть. Особенно после длительного рабочего дня. Или для молодых мамочек, у которых постоянно спина болит.
В последнем видео растяжка, сфокусированная на спине. Эта растяжка включает уже разогрев. Поэтому специально разогреваться вам не нужно. Но также эти упражнения стретчинга подойдут после какой-либо тренировки, когда тело уже разогрето.

Общая продолжительность: 01:49:22
Год: 2018
Страна: Чили
Язык: русский
Размер: 429 MB