Видео уроки бесплатн…

Теория и методика фитнес тренировки

Теория и методика фи…

Теория и методика фитнес тренировки в видеокурсе руководителя и основателя научной группы «Медифит – современные фитнес-технологии» и проекта «Опенфит – система открытого фитнеса» Валерия Горбунова. Для освоения материалов представленного курса не требуется специальных теоретических знаний. Материал изложен в простой и доступной форме и уже после первого ознакомления с видеокурсом Вы узнаете об основных базовых понятиях теории построения тренировочных фитнес-программ и принципах планирования фитнес-тренировок для начинающих. А также о спортивном питании, пищевых добавка, гормонах и т.д.

Содержание видеокурса Теория и методика фитнес тренировки:
Содержание:

01. Введение.
02. Основные проблемы, решаемые фитнес тренировкой.
03. О сути тренировок.
04. Устройство нашего организма.
05. Зоны тренировочной нагрузки.
06. О наращивании мышечной массы.
07. Мера выносливости.
08. Наблюдение за состоянием во время тренировки.
09. О питании.
10. О пищевых добавках.
11. Подробнее о гормонах.
12. Кинезиология.
13. Внутренняя энергия.
14. Теория развития ожирения.
15. Как часто можно тренироваться.
16. Сочетание упражнений.
17. Чередование упражнений.
18. Сплит программы.
19. Виды упражнений в программе.
20. Идеология тренировок.
21. Пример различия тренировочной стратегии.
22. Застой в циклических видах спорта.
23. Застой в силовых видах спорта.
24. Пример составления программы группового тренинга.
25. Разработка программы силового тренинга для начинающих.
26. Принципы противовозрастной программы.
27. Программа тренировок для начинающих.

 

Продолжительность: 08:20:00
Год: 2011
Страна: Россия
Язык: русский
Формат: приложение
Видео кодек: TechSmith Screen Capture Codec
Аудио кодек: PCM Audio
Размер: 1.42 GB