Видео уроки бесплатн…

Джирокинезис (начальный уровень)

Джирокинезис – Начал…

ДжирокинезисНачальный уровень – видеоуроки, выпущенные студией SovaFilm, по набирающему популярность виду фитнеса. Занятия начального уровня ведет Татьяна Рогатина.
 Джирокинезис был рожден, основываясь на Gyrotonic Expansion System. Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

В основу данного взаимосвязанного единого комплекса упражнений положены дугообразные, волнообразные и спиральные движения, мягко прорабатывающие суставы и мышцы, укрепляющие связки. Ключевым моментом джирокинезиса является плавный переход одного движения в другое, дающее ощущение танца и душевной свободы.
Упражнения начального уровня джирокинезиса начинаются с самомассажа и постановки дыхания, с целью пробуждения тела. Затем следует ряд упражнений, в основе которых лежат сгибающие, скручивающие и вытягивающие движения, которые активизируют работу позвоночника. Нагрузка увеличивается по мере возрастания амплитуды и сложности движений, положительно воздействуя на нервную систему и энергетические пути благодаря контролируемому дыханию.
 Джирокинезис медленно, но уверенно становится все более популярным методом мягкого и эффективного воздействия на все тело.