Видео уроки бесплатн…

10 000 шагов дома: кардио-тренировка

10 000 шагов дома: кардио-тренировка

Суперинтенсивная и мегавесёлая кардио-тренировка в домашних условиях, для выполнения которой не требуется, по сути, никакого инвентаря – никаких гантелей, эластичных лент, никакого коврика. И вообще, мы не будем с вами даже ложиться на пол. Все упражнения будем выполнять с вами стоя. Эта онлайн фитнес-тренировка подойдёт абсолютно для всех – для вас, ваших детей, бабушек, мужей.
Для нашего здоровья и для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Конечно же, у многих сейчас это проблема. Поэтому эта тренировка поможет вам достичь дневной цели в 10 000 шагов.

Сегодня мы будем выполнять с вами упражнения аэробного формата. 15 упражнений и все они без инвентаря. Упражнения выполняем 30 секунд. И во время отдыха, когда мы будем продолжать ходьбу, мы выполняем эти шаги 30 секунд. В целом круг занимает у вас 15 минут. И таких 2 круга.
Вы готовы? Тогда обувайте кроссовки, берите с собой бутылочку с водой, ваше хорошее настроение, подтягивайте всех ваших родных и погнали…

Продолжительность: 00:34:02    .
Год: 2020
Страна: Украина
Язык: русский
Размер: 88 MB