Видео уроки бесплатн…

Функциональный тренинг

Функциональный трени…

Функциональный тренинг – очередной подарок от финских тренеров. Тренеры Александр и Ольга предлагают Вам заняться в представленном видео функциональным тренингом. Во время выполнения упражнений функционального тренинга вы сможете одновременно тренировать несколько групп мышц. При этом Вы также разовьете силу, выносливость, координацию и гибкость.
Функциональный тренинг – фитнес-тренировки по-новому! Это – будущее фитнеса.
Программа функциональный тренинг становится все более и более популярной в фитнес-клубах. Функциональные тренировки воздействуют не только на отдельные группы мышц (как малые, так и большие), но и на глубокие, так называемые постуральные мышцы. Наше тело благодаря этим мышцам осуществляет правильную статичную и динамичную работу, противодействуя силам гравитации, удерживая в правильном положении позвоночник.
Функциональный тренинг воздействует на работу человеческого организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом этого воздействия является оптимальное функционирование человека.

 

Главный принцип функционального тренинга – это адаптация к нагрузкам, определяющим появление функциональной гибкости, силы, стабильности, координации и равновесия. Этот вид тренинга также является идеальным способом максимизировать и спортивную подготовку.
В реальной жизни функциональным тренингом является любой вид физической активности – это и подъем по лестнице на несколько этажей, и уборка квартиры. Даже преодоление пути от офиса или дома до автомобиля по гололеду – это тоже функциональный тренинг... Эти движения ни на каком стандартном тренажере не смоделируешь. Можно создать прекрасный мышечный рельеф, всю жизнь занимаясь силовыми тренировками, но оказаться абсолютно не готовым к тем возможным нагрузкам, с которыми приходится встречаться в повседневной жизни. А что говорить о таких координационно-сложных видах спорта, как серфинг, горные лыжи, скалолазание, теннис...
Построение гармонично сформированного тела «для жизни» теперь возможно на специальном оборудовании. Оно позволяет совершать движения в произвольных направлениях, которые наиболее естественны для вашего тела, а не (как в обычных тренажерах) по заданной траектории.
Функциональным тренингом, как прекрасным дополнением традиционной силовой тренировке, можно заниматься также и как отдельным видом тренировок с оборудованием или без него. Обычно в качестве оборудования используют свободные веса, амортизаторы, тяговые тренажеры, медицинские и швейцарские мячи, оборудование для тренировки баланса – кор-платформы, роллеры, босу и т.д.

Продолжительность: 33 урока по 26 минут
Год: 2011
Страна: Россия
Язык: Русский
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX 5.x/6.x
Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3
Размер: 7.32 GB