Видео уроки бесплатн…

Пилатес для похудения — видео упражнения

Пилатес для похудени…

Пилатес для похудения — видео упражнения, продемонстрированные инструктором по фитнес-йоге, калланетику, пилатесу Аленой Мордовиной. Представленные на сайте видео упражнения по пилатесу состоят из 3 частей: Пилатес для похудения и идеальной фигуры начальный, средний и продвинутый уровни.
Пилатес – это комплекс упражнений, уникальная методика, разработанная Джозефом Пилатесом. Выполнение упражнений пилатеса способствует укреплению мышц тела, повышению гибкости, улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках или на специальном оборудовании, разработанном Пилатесом.

Включены в систему пилатес упражнения для всех частей тела. Система упражнений пилатес была разработана в начале XX века, но наибольшее признание получила в начале XXI века. Сегодня пилатесом занимаются по всему миру более 10 миллионов человек.
При выполнении упражнений пилатеса взаимодействуют разум и тело. Упражнения пилатес сопровождаются концентрацией на ритме дыхания, точности выполнения упражнения и осознанием воздействия каждого выполняемого Вами упражнения на ту либо иную группу мышц.
Выполнение упражнений пилатес укрепляет все группы мышц, помогает сформировать стройную гармоничную фигуру, улучшает координацию и снижает стресс. Пилатес также успешно борется с такими результатами малоподвижного способа жизни, как остеохондроз, боли в спине, искривление позвоночника.
Основные принципы пилатеса: централизация, концентрация, среднее грудное дыхание, плавность, сознательная релаксация, регулярность.
Упражнения пилатес подходят для широкого возрастного спектра. Для упражнений по системе пилатес благодаря мягкому воздействию на тело практически не существует противопоказаний. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Продолжительность: 00:51:17 + 00:50:30 + 00:57:39
Год: 2008
Страна: Россия
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD ISO MPEG-4
Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3
Размер: 1.22 GB