Видео уроки бесплатн…

Динамическая аэробика ― Скипинг

Динамическая аэробик…

Динамическая аэробика: Скипинг ― видео курс динамической аэробики для продвинутых от студии SovaFilm, в котором представлен комплекс упражнений со скакалкой.
Скипинг (от англ. skip) -- прыгание. Этим новомодным словом назван один из видов фитнеса – прыжки с нашей, до боли знакомой, скакалкой. Дети просто брали в руки скакалки и прыгали с утра и до вечера. И правильно делали! Теперь наша знакомая всем с детства скакалка стала модным видом фитнеса.

Если в детстве мы не обращали внимания на огромную пользу для здоровья от прыжков, то сегодня мы осознанно выбираем скакалку! Упражнения с нехитрым на первый взгляд снарядом благоприятно влияют на фигуру и здоровье вследствие:
– тренировки мышечной и сердечно-сосудистой систем;
– ускорения обмена веществ и выведения шлаков из организма;
– развития гибкости, улучшения осанки, чувства равновесия и координации движений;
– эффективной проработки икр, плеч, мышц рук и брюшного пресса;
– устранения застойных явлений в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения!
Кроме этого, прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час.
Вернувшись в детство всего на 10 минут, Вы похудеете и получите заряд бодрости на целый день!