Видео уроки бесплатн…

Как укрепить иммунитет йогой: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Как укрепить иммунитет йогой: chilelavida

Chilelavida представляет видео-урок Виньяса йоги для начинающих. Сегодня у нас комплекс упражнений йоги для того, чтобы поддержать иммунитет. Иммунитет – это когда все системы организма работают слаженно.
Поэтому сегодня мы проведём урок йоги для улучшения пищеварительной, выделительной, нервной системы и, что сильнее всего бьёт по иммунитету – это стресс. Поэтому основная идея сегодняшнего урока chilelavida йоги – это снизить гормоны стресса и расслабиться. Также мы поработаем над кровообращением, над лимфотоком. Это всё нам поможет усилить иммунитет.

Скачать бесплатно видео...

Лучшая медитация очищения от негатива ‒ Утренняя медитация счастья: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Лучшая медитация очищения от негатива ‒ Утренняя медитация счастья: chilelavida

Видео-урок утренней медитации счастья с канала chilelavida для очищения от негатива. Елена Малова рада, что вы с ней проведёте эту медитацию для начинающих. Она работает вне времени и пространства и всегда будет иметь эффект на энергетическом уровне.
Устройтесь удобно, сидя, с прямой спиной. Положите руки на колени ладонями вверх и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте дыханию вернуть вас в настоящий момент. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из тела. Расслабьте плечи. Расслабьте лицо, уделите особое внимание губам, бровям. Позвольте уйти напряжению из мышц.

Скачать бесплатно видео...

Шавасана ‒ Техника глубокого расслабления: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Шавасана ‒ Техника глубокого расслабления: chilelavida

Виньяса йога для начинающих в домашних условиях от Маловой Елены (chilelavida). Видео-уроки медитации для начинающих и асаны в йоге. Пришло время расслабиться и восстановиться. Изучим технику глубокого расслабления в позе шавасана.
Поза шавасана лёжа на спине, ноги чуть шире таза, руки отведены ладонями вверх, тело расположено симметрично. Глаза закрыты, дыхание свободное. Укройтесь, если в комнате прохладно. Позу в йоге можно практиковать лёжа на полу. Старайтесь не уснуть. Расслабление осознанное.

Скачать бесплатно видео...

Защита от солнца: Косметолога.нет

Скачать бесплатно видео: Защита от солнца: Косметолога.нет

Защита от солнца — онлайн видео вебинара по уходу за кожей косметолога Ольги Фем. Тема вебинара довольно-таки важная – защита кожи от солнца. Во время вебинара не было никаких лекций, а только интерактив.
Во время общения участники вебинара вместе с Ольгой Фем решали косметические задачки на тему защиты от солнца. Причём задачки будут не теоретические, а практические ситуации, которые могут случиться с каждым в жизни. Участники записывали свои варианты ответов на задачи, а затем считали, сколько они набрали баллов за правильные ответы.

Скачать бесплатно видео...

Утренняя йога 15 минут: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Утренняя йога 15 минут: chilelavida

Продолжаем онлайн уроки йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня у нас короткая практика Виньяса йоги. Как всегда, Елену просят снимать такие видео-уроки йоги больше. Они все у неё на канале в плейлисте „Йога до 30 минут“. А мы начинаем.
Садимся удобно ближе к концу коврика. Ягодицы отводим назад, седалищные на полу. Прикройте глаза, выровняйте спину. Несколько мгновений просто последите за вашим дыханием.

Скачать бесплатно видео...

Как убрать целлюлит в домашних условиях: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Как убрать целлюлит в домашних условиях: chilelavida

Как убрать целлюлит в домашних условиях ‒ видеоуроки йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодняшняя практика – это йога для того, чтобы уменьшить целлюлит. Основная цель сегодняшнего урока Виньяса йоги – это улучшить кровообращение, чтобы со временем ваша кожа становилась всё ровнее и глаже.
Вы, наверное, понимаете, что одной йоги недостаточно, чтобы полностью убрать целлюлит. И в конце видео Елена вам расскажет, что делает она для того, чтобы уменьшить проявление целлюлита на теле.

Скачать бесплатно видео...

Сжечь 300 калорий за 30 минут

Скачать бесплатно видео: Сжечь 300 калорий за 30 минут

Сжечь 300 калорий за 30 минут ‒ очередной онлайн видео-урок фитнес тренировки в домашних условиях для похудения с канала TGYM. Новая жиросжигающая тренировка Тани Федорищевой. И это не просто слова. Потому что сегодня у нас тренировка будет длиться 30 минут. И за эти 30 минут мы с вами сожжём 300 калорий.
Для выполнения сегодняшнего комплекса упражнений для похудения вам не потребуется никакого инвентаря. Более того, мы с вами не будем опускаться на пол, все упражнения будем выполнять стоя.

Скачать бесплатно видео...

Утренняя зарядка на 15 минут

Скачать бесплатно видео: Утренняя зарядка на 15 минут

Утренняя зарядка на 15 минут ‒ комплекс физических упражнений утренней гимнастики от Тани Федорищевой. Сегодняшнее утро можно начать с эффективной и одновременной расслабляющей физической зарядки, которая займёт всего лишь 15 минут, и которая придаст вам хорошее нестроение на весь последующий день.
Тогда начинаем нашу утреннюю зарядку. Поднимаем руки плавно вверх, задерживаемся вверху, тянемся руками к небу, поднимаемся на носочки и плавно опускаемся вниз. Поднимаемся, делаем глубокий вдох через нос. Опустились, выдох через рот. И так несколько раз.

Скачать бесплатно видео...

Сжечь жир быстро за 21 день

Скачать бесплатно видео: Сжечь жир быстро за 21 день

Как сжечь жир быстро расскажет и покажет Таня Федорищева на своём канале TGYM в данных онлайн видео-уроках фитнеса. Комплекс эффективных упражнений для похудения в бесплатном потном и беспощадном для вашего жира марафоне „Сжечь жир быстро за 21 день“.
Вас ждёт 9 тренировок для похудения, которые мы с вами выполним в течение 3 недель. На каждой неделе у нас выходит три тренировки. Татьяна будет использовать формат интервальных тренировок – выполнение упражнений на время. Но в этот раз мы добавим ещё немножечко веса, что даст вашим мышцам дополнительную нагрузку.

Скачать бесплатно видео...

10 000 шагов дома: кардио-тренировка

Скачать бесплатно видео: 10 000 шагов дома: кардио-тренировка

Суперинтенсивная и мегавесёлая кардио-тренировка в домашних условиях, для выполнения которой не требуется, по сути, никакого инвентаря – никаких гантелей, эластичных лент, никакого коврика. И вообще, мы не будем с вами даже ложиться на пол. Все упражнения будем выполнять с вами стоя. Эта онлайн фитнес-тренировка подойдёт абсолютно для всех – для вас, ваших детей, бабушек, мужей.
Для нашего здоровья и для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Конечно же, у многих сейчас это проблема. Поэтому эта тренировка поможет вам достичь дневной цели в 10 000 шагов.

Скачать бесплатно видео...

Ещё видеоуроки...