Видео уроки бесплатн…

Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для продолжающих. Сегодня комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях. В большей своей части упражнения для ягодиц и раскрытие тазобедренных суставов.
Мало кто уделяет внимание этой части тела, а растянуть её тоже хорошо. И, если вы практикуете йогу вместе с Еленой, то эта растяжка поможет вам в освоении падмасаны, или позы лотоса. Поэтому присоединяйтесь.
Давайте начинать. Перед растяжкой очень важно хорошенько разогреться. Если вы тренируетесь, делаете какие-то упражнения помимо йоги, то эту растяжку идеально делать после вашей тренировки, когда вы разогрелись.

Скачать бесплатно видео...

Индийский масляный массаж: Экзотические массажи мира

Скачать бесплатно видео: Индийский масляный массаж: Экзотические массажи мира

Многие люди думают, что массаж – это сложно. Роберт Илинскас – автор программы „Массаж – это просто“. И сегодня вашему вниманию будет предложена программа под названием „Индийский масляный массаж“ в серии „Экзотические массажи мира“.
Для того, чтобы сделать индийский масляный массаж, нужно следующее: свечка с подставочкой (свечка нужна для того, чтобы вы могли разогреть или подогреть масло, которое наливается в мисочку), два-три небольших полотенца, одно-два покрывала для того, чтобы накрыть вашего партнёра.

Скачать бесплатно видео...

Йога за 10 минут ‒ Йога дома: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Йога за 10 минут ‒ Йога дома: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги chilelavida для всего тела. Короткая практика. Все короткие практики вы можете найти в плейлисте “Йога до 30 минут“ на канале chilelavida, куда вы можете перейти, щёлкнув по значку на видеоплеере. Наслаждайтесь. А мы начинаем.
Уходим в начало коврика, закрываем глаза. Несколько вдохов-выдохов. И теперь на вдохе понимаем руки. На выдохе, сгибая колени, мягко наклоняемся до половины. Вверх – вдох. Наклон вновь. Ещё три раза. Заключительный раз.

Скачать бесплатно видео...

Йога 15 минут ‒ Женские практики: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Йога 15 минут ‒ Женские практики: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги chilelavida для женщин. Сегодня очередной комплекс упражнений йоги для начинающих из серии женских практик. Остальные уроки йоги для женщин вы можете посмотреть на соответствующей странице сайта.
Сегодня коротенькая практика упражнений йоги, когда нет времени. На канале chilelavida (куда вы можете перейти, щёлкнув по значку YouTube на проигрывателе) есть много коротких видео-уроков йоги. Они все собраны в плейлисте „Йога занятия до 30 минут“.

Скачать бесплатно видео...

Растяжка на всё тело ‒ Динамическая растяжка: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Растяжка на всё тело ‒ Динамическая растяжка: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для растяжки на всё тело. Но сегодня упражнения на растяжку необычные. На любителя. Попробуйте, может, вам понравится. Мы будем просто перетекать из одной позы в другую.
Другие упражнения на растяжку вы можете посмотреть на странице сайта, посвящённой растяжкам. Там очень много всего, выберете на любой вкус.
Давайте начинать. Стаём ровно, вытягиваем всё тело. Слушаем тело. На вдохе поднимем руки вверх и хорошенько вытянемся, от пяточка до кончиков пальцев рук. На выдохе руки опускаем. И повторим ещё раза три-четыре.

Скачать бесплатно видео...

Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи (2009)

Скачать бесплатно видео: Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи (2009)

Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи – видео-курс, открывающий цикл учебного видео „Экзотические массажи мира“. Ариэль Пелевин, терапевт-массажист международного уровня, преподаватель массажа в России и за рубежом, продемонстрирует в данном видео, как делать массаж Ломи-Ломи.
Гавайский ритмичный массаж Ломи-Ломи - это эксклюзивная и экзотическая методика, основанная на традициях острова Полинезии и мануальных приёмах работы по энергетическим каналам тела практик востока. Массаж Ломи-Ломи, предназначенный для оздоровления организма и восстановления его природный ресурсов, является принципиально иным подходом для осуществления массажа.

Скачать бесплатно видео...

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки ‒ Утренняя йога для продвинутых: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки ‒ Утренняя йога для продвинутых: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня у нас интенсив для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих на сайте уже есть много практик в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих, там уже всё есть.
А мы начинаем. Давайте немножко настроимся на практику. Закроем глаза, несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату. Настраиваемся на принятие процесса таким, каким он будет. Помним любить и уважать тело, делать только то, что получается.

Скачать бесплатно видео...

Виньяса йога для здоровья ‒ Силовая йога ‒ Женские практики: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Виньяса йога для здоровья ‒ Силовая йога ‒ Женские практики: chilelavida

Сегодня в цикле видео-уроков Виньяса йоги chilelavida (Елены Маловой) очередная практика. Комплекс силовых упражнений йоги для женщин. Практика в меру интенсивная. Она будет интересной. Если что-то сложно, всегда можно подстроить под себя, модифицировать.
Формат, который многим по душе, ‒ минимум слов. Никаких многочисленных отстроек, просто название асаны – и вы во внутренней тишине всё это выполняете.

Скачать бесплатно видео...

Виньяса йога для здоровья ‒ Натараджасана ‒ Йога средний уровень: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Виньяса йога для здоровья ‒ Натараджасана ‒ Йога средний уровень: chilelavida

Chilelavida представляет комплекс Виньяса йоги здоровья среднего уровня сложности. Сегодня у нас в меню натараджасана. Практика будет посвящена именно ей. Если вы такой же гибкости, как автор урока, то вам понадобится ремешок. У Елены – это восьмёрка страп. Это нужно для того, чтобы мы сделали захват в конце практики. Если же у вас спина достаточно гибкая, то вы сможете и без этого прекрасно обойтись. Но это уже продвинутые практики.
Перед тем, как мы приступим, напоминаем, что у Елены Маловой есть две программы йоги. Для начинающих „Путь к здоровью“ ‒ совсем для новичков, всё прямо пошагово, с хорошей отстройкой асан. И с мамой Елены в кадре – то есть вы можете прекрасно мотивироваться, что всё возможно, всё доступно.

Скачать бесплатно видео...

Прогибы ‒ Йога средний уровень ‒ Упражнения для спины: chilelavida

Скачать бесплатно видео: Прогибы ‒ Йога средний уровень ‒ Упражнения для спины: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет новый видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях. Сегодняшний комплекс включает упражнения для спины, упражнения для позвоночника. Практика, как сказано выше, для продолжающих. Для тех, кто уже знает хорошо все отстройки поз в йоге.
Практика будет что-то среднее между статикой и флоу йогой. Вы должны знать уже, как отстраиваются. То есть у вас должна быть уже наработана база. Также это будет полное погружение в йогу. Елена будет произносить минимум слов, чтобы вы полностью могли оказаться в процессе. Только названия асан без каких-либо инструкций.

Скачать бесплатно видео...

Ещё видеоуроки...