Видео уроки бесплатн…

Бег для здоровья. Выпуск 12

Бег для здоровья. Выпуск 12

С вами в очередной раз Школа здоровья Михаила Советова и проект „Бег для здоровья“. Это будет двенадцатый выпуск. По всей видимости, на данном этапе заключительный. В этом выпуске видео-уроков спорта для здоровья, наверное, не очень длинном, автор в общих чертах расскажет о своём марафоне.
О том, как Михаил Советов готовился к Московскому марафону, как он его пробежал и что он обо всем об этом думает. Когда начал готовиться к марафону, он стал интересоваться, как другие люди это делают. Почитал в интернете, посмотрел видео, посмотрел различные тренировочные программы.

Как раз посмотрел программу Nike Club, какую они предлагают программу тренировок бега. Надо сказать, что ничего нового он из этого не вынес для себя. На тот момент Михаил Советов бегал так же, как сейчас, по 50 километров в неделю, по 200 километров в месяц.
На тот период это было для него максимумом, потому что периодически его посещали какие-то болевые ощущения где-то в ногах, в теле, и на какое-то время приходилось прерываться. К счастью, долгих перерывов не было. Поэтому в июне, июле Михаил продолжал бегать по 50 километров в неделю. В среднем получилось чуть больше 200 километров в месяц. В августе благодаря очень хорошему самочувствию и хорошей погоде бегал помногу, в сумме получилось ровно 300 километров.
Последние две недели перед марафоном (это уже был сентябрь, но по-прежнему была хорошая погода) автор поставил перед собой задачу бегать через день и только по 7 километров. Честно говоря, было очень сложно сдерживаться. Остальные дни занимался йогой, много парился в бане, много гулял ногами. Всё это было на обычном питании – фрукты (где-то больше, где-то меньше) автор никогда не ограничивал. После пробежек иногда был аппетит, когда-то не было. Во время подготовки к марафону – фрукты, фрукты, фрукты. Иногда салаты. И, в общем то, всё.

Продолжительность: 00:24:40
Год: 2019
Страна: Россия
Язык: русский
Размер: 72 MB

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.