Видео уроки бесплатн…

Бег для здоровья. Выпуск 11

Бег для здоровья. Выпуск 11

Очередной, одиннадцатый, выпуск проекта Школы здоровья Михаила Советова „Бег для здоровья“. Продолжаем говорить про спорт для здоровья. Если до сих пор речь шла о пользе бега, этот выпуск начнём с прямо с противоположного – какие у бега могут быть недостатки.
Первое, что в интернете можно найти о недостатках бега, – травмы суставов, главным образом. И в первую очередь – колени. Об этом автор уже говорил, когда рассказывал о технике естественного бега.

Это, на самом деле, не миф, а правда. Именно с той точки зрения, что серьёзное, активное занятие бегом и использование при этом силовой техники бега, особенно не в самых лучших кроссовках и при беге по твёрдой поверхности – это всё травмирует колени.
Но, когда мы бегаем с использованием естественной техники бега с приземлением на переднюю часть стопы, эта проблема с коленями автоматически уходит. Надо сказать, что колени при технике естественного бега в любом случае могут почувствовать что-то в какой-то момент времени. Но они чувствуются точно так же, как чувствуется абсолютно любая другая часть – все мышцы, косточки, связки, сухожилия и суставы.
И это будет абсолютно адекватная нагрузка. И то, что они в какой-то момент могут переболеть – это отражение того, что они под влиянием этой нагрузки начали лучше очищаться и приспосабливаться к тренировкам. То есть они сейчас болят, через какое-то время они пройдут, они от этого становятся только лучше, здоровее.
Это принципиально отличается от ситуации, когда с каждой новой пробежкой травмируются всё больше и больше, и это вынуждает человека полностью забрасывать занятия бегом и потом говорить, что ему бегать нельзя, потому что у него больные колени.

Продолжительность: 01:01:41
Год: 2019
Страна: Россия
Язык: русский
Размер: 178 MB

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.