Видео уроки бесплатн…

Бег для здоровья. Выпуск 6

Бег для здоровья. Выпуск 6

Шестой выпуск проекта Михаила Советова „Бег для здоровья“. Продолжаем разговор о том, как влияет бег на здоровье человека, как меняется состояние организма, здоровье человека под влиянием регулярных занятий бегом. И сегодня мы с вами будем говорить о дыхательной системе.
Поговорили о влиянии на кости, мышцы. Поговорили о влиянии на сердечно-сосудистую систему. И теперь – дыхательная система, которая по качеству того, как меняется состояние под влиянием регулярного занятия бегом, наверное, недалеко ушла от сердечно-сосудистой системы. Тоже меняется достаточно существенно.

Что у нас происходит с дыхательной системой? Начинаем бежать, мышцы начинают работать качественно лучше, самое главное, на протяжении длительного времени. И вот почему, собственно говоря, эти нагрузки, помимо того, что называется кардионагрузками, являются ещё аэробными. Потому что они происходят на фоне повышенную насыщения кислородом.
То есть, когда человек начинает более активно дышать по сравнению с обычным состоянием. И, если, например, человек, занимаясь со штангой или подтягиваясь, в принципе, может свои упражнения сделать, вообще задержав дыхание (тогда это будет в чистом виде анаэробная нагрузка), то бег и другие подобные нагрузки — это всегда нагрузки, связанные с усилением дыхания.
Так вот, начали наши мышцы во время бега работать более активно, им потребовалось больше кислорода. Включилось сердце, включились сосуды, включилась кровь для того, чтобы более активно насыщать кислородом мышцы. Крови этот кислород тоже нужно где-то получать, и получать его более активно, чем раньше. Получает кровь кислород, естественно, в лёгких. Поэтому у лёгких возникает задача тоже начать работать более активно. Точно так же, как и сердцу.

Продолжительность: 00:24:26
Год: 2019
Страна: Россия
Язык: русский
Размер: 67 MB

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.