В очередной раз Школа здоровья Михаила Советова. Ещё один выпуск из цикла „Бег для здоровья“. Дополнительный выпуск, и в нём будут дополнения к основному курсу.
Автор благодарит зрителей за внимание к его видео-урокам здорового образа жизни. Очень приятно, что очень много людей посмотрели его видео-курс о спорте для здоровья. Много людей его оценили написали, в основном, хорошие какие-то слова. Тем, кто написал не очень хорошее, благодарен тоже. За то, что уделили внимание его видео-урокам.

С вами в очередной раз Школа здоровья Михаила Советова и проект „Бег для здоровья“. Это будет двенадцатый выпуск. По всей видимости, на данном этапе заключительный. В этом выпуске видео-уроков спорта для здоровья, наверное, не очень длинном, автор в общих чертах расскажет о своём марафоне.
О том, как Михаил Советов готовился к Московскому марафону, как он его пробежал и что он обо всем об этом думает. Когда начал готовиться к марафону, он стал интересоваться, как другие люди это делают. Почитал в интернете, посмотрел видео, посмотрел различные тренировочные программы.

Очередной, одиннадцатый, выпуск проекта Школы здоровья Михаила Советова „Бег для здоровья“. Продолжаем говорить про спорт для здоровья. Если до сих пор речь шла о пользе бега, этот выпуск начнём с прямо с противоположного – какие у бега могут быть недостатки.
Первое, что в интернете можно найти о недостатках бега, – травмы суставов, главным образом. И в первую очередь – колени. Об этом автор уже говорил, когда рассказывал о технике естественного бега.

Очередной, десятый уже по счёту, выпуск проекта „Бег для здоровья“. Вот уже до десятого выпуска добрались. Есть что сказать, поэтому Михаил Советов не захотел ограничивать себя рамками одного видео. Продолжаем разговор. В общем-то он уже начинает быть недалёким до своего завершения.
Вначале в продолжение прошлого выпуска поговорим об очищении сознания, связанного с бегом, которое происходят у человека, который бегом занимается под действием физической нагрузки.

Очередной выпуск проекта Михаила Советова „Бег для здоровья“. Сегодня речь пойдет о нервной системе, как бег влияет на нервную систему. Это тоже достаточно интересно.
Бег, как и любая другая физическая нагрузка, – это работа не только мышц. Это работа ещё и нервов. Начиная от мозга и заканчивая всеми нервами, которые идут ко всем мышцам и рецепторам.
Когда мы начинаем заниматься каким-то спортом, то в нервной системе формируются новые рефлекторные дуги, которые позволяют делать эти движения, которые мы делаем во время спорта, более быстро.

Восьмой выпуск проекта „Бег для здоровья“. В этом выпуске мы будем говорить о особенностях работы во время бега почек и кожи. Почему объединяем их вместе? Потому что и процессы очень похожи, и, самое главное, занимаются они примерно одним и тем же.
Как меняются функции и свойства почек и всей мочевой системы у человека, который начинает регулярно заниматься бегом? За счёт усиления кровообращения по всему организму почки начинают работать активнее. Если почки у нас начинают работать активнее, значит, они делают большее количество мочи, то есть они лучше очищают организм. Не факт, что мочи будет больше, но она будет более концентрированная.

Очередной, седьмой, выпуск проекта Михаила Советова „Бег для здоровья“. Продолжаем разговор о влиянии бега на организм человека. Обсудили уже те системы, на которые бег влияет непосредственно и больше всего – мышцы, связки, суставы (опорно-двигательный аппарат), сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему.
И теперь начинаем разговор об органах и системах организма, на которые бег влияет уже не настолько сильно. Это влияние проявляется не всегда сразу, но в сумме оказывается совсем даже немаленьким, то есть весьма и весьма существенным.

Шестой выпуск проекта Михаила Советова „Бег для здоровья“. Продолжаем разговор о том, как влияет бег на здоровье человека, как меняется состояние организма, здоровье человека под влиянием регулярных занятий бегом. И сегодня мы с вами будем говорить о дыхательной системе.
Поговорили о влиянии на кости, мышцы. Поговорили о влиянии на сердечно-сосудистую систему. И теперь – дыхательная система, которая по качеству того, как меняется состояние под влиянием регулярного занятия бегом, наверное, недалеко ушла от сердечно-сосудистой системы. Тоже меняется достаточно существенно.

Продолжаем мини-проект Школы здоровья Михаила Советова „Бег для здоровья“. Выпуск номер пять. В этом выпуске мы будем говорить про сердечно-сосудистую систему.
В прошлом выпуске мы обговорили влияние бега на опорно-двигательный аппарат – на мышцы, кости, суставы, сухожилия и прочее. А теперь поговорим о, наверное, самом главном. Хотя, по сути, здесь всё главное, нету второстепенного. Но, всё-таки, принято считать, что сердце – это самый главный орган в организме человека. Бег, как вы все прекрасно знаете, влияет на него очень сильно.

Продолжаем проект „Бег для здоровья“. Это четвёртый выпуск. В прошлом выпуске Михаил Советов рассказывал о том, что вам нужно будет для того, чтобы бегать регулярно.
В этом выпуске сначала поговорим о местах, где можно бегать. Затем рассмотрим, как бег влияет на опорно-двигательный аппарат человека. Опорно-двигательный аппарат – это у нас, собственно говоря, суставы, пятки, сухожилия и мышцы. Когда человек выходит и начинает бегать, то принимает нагрузку, в первую очередь, опорно-двигательный аппарат.