Видео уроки бесплатн…

  • Главная

chilelavida йога для продолжающих

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки для продвинутых: chilelavida

Chilelavida представляет видео-урок Виньяса йоги для продвинутых. Сегодня у нас комплекс упражнений интенсивной йоги для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих есть много уроков chilelavida йоги в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих.
А мы начинаем. Давайте немножечко настроимся на практику. Закроем глаза. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату.

Скачать бесплатно...  

Как убрать целлюлит в домашних условиях: chilelavida

Как убрать целлюлит в домашних условиях ‒ видеоуроки йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодняшняя практика – это йога для того, чтобы уменьшить целлюлит. Основная цель сегодняшнего урока Виньяса йоги – это улучшить кровообращение, чтобы со временем ваша кожа становилась всё ровнее и глаже.
Вы, наверное, понимаете, что одной йоги недостаточно, чтобы полностью убрать целлюлит. И в конце видео Елена вам расскажет, что делает она для того, чтобы уменьшить проявление целлюлита на теле.

Скачать бесплатно...  

Утренняя йога для всех ‒ Приветствие солнцу и занятия йогой ‒ Женские практики: chilelavida

Новый видео урок йоги для продолжающих с канала Елены Маловой chilelavida, посвящённый Сурье намаскар. Сегодня для вас утренняя практика йоги приветствие солнцу, которой идеально начать ваш день. Сегодняшние упражнения йоги будут мягко начинаться и затем постепенно будем увеличивать ритм.
Если вы начинающий, вы можете продолжать делать всю практику так, как мы будем делать вначале, то есть медленно, с какими-то модификациями, и подстроить под свой собственный ритм.

Скачать бесплатно...  

Женская йога ‒ Флоу йога за 30 минут: chilelavida

Видеоуроки йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодня видеоурок йоги для женщин, женская практика йоги флоу. Это будет некий танец на коврике, где мы соединимся с нашим дыханием и нашим телом. Надеемся, вам понравится.
Сегодняшняя практика женской йоги флоу. Есть отдельная страница йоги для женщин, отдельная страница йоги флоу. Так что вы можете по подборкам выбирать то, что вам откликается больше в данный момент, и практиковать по своему вкусу.

Скачать бесплатно...  

Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для продолжающих. Сегодня комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях. В большей своей части упражнения для ягодиц и раскрытие тазобедренных суставов.
Мало кто уделяет внимание этой части тела, а растянуть её тоже хорошо. И, если вы практикуете йогу вместе с Еленой, то эта растяжка поможет вам в освоении падмасаны, или позы лотоса. Поэтому присоединяйтесь.
Давайте начинать. Перед растяжкой очень важно хорошенько разогреться. Если вы тренируетесь, делаете какие-то упражнения помимо йоги, то эту растяжку идеально делать после вашей тренировки, когда вы разогрелись.

Скачать бесплатно...  

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки ‒ Утренняя йога для продвинутых: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня у нас интенсив для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих на сайте уже есть много практик в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих, там уже всё есть.
А мы начинаем. Давайте немножко настроимся на практику. Закроем глаза, несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату. Настраиваемся на принятие процесса таким, каким он будет. Помним любить и уважать тело, делать только то, что получается.

Скачать бесплатно...  

Виньяса йога для здоровья ‒ Силовая йога ‒ Женские практики: chilelavida

Сегодня в цикле видео-уроков Виньяса йоги chilelavida (Елены Маловой) очередная практика. Комплекс силовых упражнений йоги для женщин. Практика в меру интенсивная. Она будет интересной. Если что-то сложно, всегда можно подстроить под себя, модифицировать.
Формат, который многим по душе, ‒ минимум слов. Никаких многочисленных отстроек, просто название асаны – и вы во внутренней тишине всё это выполняете.

Скачать бесплатно...  

Виньяса йога для здоровья ‒ Натараджасана ‒ Йога средний уровень: chilelavida

Chilelavida представляет комплекс Виньяса йоги здоровья среднего уровня сложности. Сегодня у нас в меню натараджасана. Практика будет посвящена именно ей. Если вы такой же гибкости, как автор урока, то вам понадобится ремешок. У Елены – это восьмёрка страп. Это нужно для того, чтобы мы сделали захват в конце практики. Если же у вас спина достаточно гибкая, то вы сможете и без этого прекрасно обойтись. Но это уже продвинутые практики.
Перед тем, как мы приступим, напоминаем, что у Елены Маловой есть две программы йоги. Для начинающих „Путь к здоровью“ ‒ совсем для новичков, всё прямо пошагово, с хорошей отстройкой асан. И с мамой Елены в кадре – то есть вы можете прекрасно мотивироваться, что всё возможно, всё доступно.

Скачать бесплатно...  

Прогибы ‒ Йога средний уровень ‒ Упражнения для спины: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет новый видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях. Сегодняшний комплекс включает упражнения для спины, упражнения для позвоночника. Практика, как сказано выше, для продолжающих. Для тех, кто уже знает хорошо все отстройки поз в йоге.
Практика будет что-то среднее между статикой и флоу йогой. Вы должны знать уже, как отстраиваются. То есть у вас должна быть уже наработана база. Также это будет полное погружение в йогу. Елена будет произносить минимум слов, чтобы вы полностью могли оказаться в процессе. Только названия асан без каких-либо инструкций.

Скачать бесплатно...  

Йога за 30 минут ‒ Перевёрнутые позы: chilelavida

Новое видео Виньяса йоги для продолжающих от Елены Маловой (chilelavida). Сегодня по многочисленным запросам короткая практика с перевёрнутыми позами. Сегодня у нас будет стойка на голове и практика стойки на руках. Но, если даже пока вам эти асаны недоступны, для вас есть модификации. Поэтому присоединяйтесь.
Перед тем, ка приступим, напоминаем, что вышла личная программа Елены Маловой „Йога в тебе“. Программа полноценная с 16 видео-уроками йоги, которые не похожи друг на друга. Там проработка всех групп мышц, очень многих асан. И, конечно, в каждом видео у нас проработка дыхания, т.е. пранаяма, и медитации. Естественно, полное расслабление.

Скачать бесплатно...