Видео уроки бесплатн…

  • Главная

фитнес

Детская аэробика

Детская аэробика – видео уроки программы фитнеса, разработанной специально для детей 3-5 лет. Занятия проводятся в игровой форме, что позволяет детям легче и лучше усвоить упражнения, меньше уставать. В программе детской аэробики силовые упражнения чередуются с упражнения на растяжку. Детки могут взять с собой на занятия аэробикой их любимые игрушки, которые будут с ними за компанию выполнять упражнения. Применяя творческий подход и учитывая индивидуальные особенности ребенка этого возраста, Вы поможете своему ребенку достичь максимального эффекта от занятий аэробики.

Скачать бесплатно...  

Пилатес видео

Пилатес видео из серии фитнесс-программ со звездами фитнеса России от компании “Fitness Express”. Видео уроки пилатеса проводит замечательный педагог Инга Яхней, являющаяся ведущим специалистом категории «Разумное тело», экспертом Института Пилатес, координатором групповых программ клуба «Премьер Спорт».
Инга в представленном видео проведет занятие по системе пилатеса, названной по имени своего создателя Джозефа Пилатеса около ста лет тому назад. Изначально пилатес, сочетая самые совершенные и функциональные движения, был предназначен для реабилитации и восстановления после первой мировой войны. Но с годами система модернизировалась, изменялась, и сегодня мы имеем прекрасную систему, которая позволит Вам поддерживать своё тело в прекрасной форме, мышцы – в тонусе и Ваше здоровье – крепким. Сегодня пилатес – это самая популярная фитнес-программа на Западе. Пилатес применяют многие модели и звезды Голливуда, делая свои фигуры подтянутыми и идеальными.

Скачать бесплатно...  

Калланетик

Калланетик – комплекс упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, как талантливый скульптор, поможет Вам создать фигуру с безукоризненными формами. Калланетик – это комплекс специальной гимнастики. При его регулярном выполнении в сочетании с правильным питанием Вы сможете эффективно корректировать свою фигуру. С помощью калланетика Вы исправите осанку, подтянете живот, улучшите форму ягодиц, избавитесь от лишнего веса.
Прежде, чем начать – несколько советов. Когда начинаете – не спешите, делайте только то, что у Вас получается. Почаще останавливайтесь, отдыхайте и глубоко дышите. Напоминайте себе всё время излюбленный лозунг Сократа: «По мере сил».
Видео тренировку калланетика проводит инструктор фирмы "Фитнес-экспресс" Инга Дубоделова.

Скачать бесплатно...  

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица – видео авторского комплекса "Фитнес для лица". Комплекс упражнений для лица, шеи и осанки, разработанный с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения предназначены для оздоровления структуры кожи, придания ей упругости. Комплекс нехитрых упражнений поможет Вам избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
Считается, что первые признаки «уставшего» лица становятся заметными после 25 лет. К 30 годам положение усугубляется, а к 40 на лице явно прорисовываются морщины, складки на лбу и около рта, «гусиные лапки». Теряется отчетливый контур лица, щеки опускаются, прорисовываются дополнительные подбородки.
Чтобы поддержать эластичность мышечной ткани, простых мимических движений становится недостаточно. На помощь приходит гимнастика для лица. Заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте, но оптимальное время для начала занятий – 22-24 года или, что целесообразнее всего, когда собственное отражение в зеркале уже не будет Вас устраивать.
Гимнастика для лица поможет сберечь молодость и красоту без специальной косметики и дорогостоящих процедур.

Скачать бесплатно...  

Голливудский тренер …

Пилатес (Pilates) – комплекс упражнений для всего тела из серии "Голливудский тренер", развивающий гибкость и подвижность.
С помощью данного видео курса Вы сможете создать плоский живот, нарастить быстро мышцы, улучшить осанку, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие. Пилатес улучшает три основных компонента фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость и гибкость.
Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её часто используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.
С помощью предлагаемого видео курса "Голливудский тренер – Пилатес" Вы достигнете:
- улучшения осанки и гибкости для более широкого диапазона движения;
- увеличения тонуса мышц для большей компактности тела и более стройное телосложение;
- увеличения мышечной выносливости и обретете плоский живот;
- укрепления суставов и увеличения диапазона движения в них, большей устойчивости к стрессу и снижения риска получения травмы.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  

Хип-хоп

Хип-хоп" – заключительная часть видео программы Кармен Электра "Аэробика-стриптиз", где Кармен демонстрирует свои любимые движения из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. Вы даже научились работать в костюме. Вы овладели танцем на стуле. Пришло время забыть обо всем этом и просто расслабиться. Создавайте тренировки на Ваш собственный вкус. Например, для ведущей данной программы нет большего удовольствия, чем хип-хоп-аэробика.
Представленный в данном видео комплекс упражнений сильный и динамичный. А что может быть сексуальнее этого, не правда ли? Вы можете комбинировать движения из хип-хоп-разминки с упражнениями, которым Вы научились в предыдущих видео. Или танцуйте хип-хоп в чистом виде.
Хип-хоп-аэробика-стриптиз – это не просто игра, это – серьезный тренинг. Так что приготовьтесь попотеть…
Еще онлайн уроки "Аэробика-стриптиз":

Скачать бесплатно...  

Стрип-фитнес

"Стрип-фитнес" – вторая часть видео программы Кармен Электра "Аэробика-Стриптиз" – полностью посвященная усовершенствованию фигуры.
Данное видео "Стрип-фитнес" представляет комплекс упражнений, который сделает Ваше тело совершенным и Вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если Вы будете делать всё правильно, это – тяжелая работа.
Чем сильнее Ваше тело, тем большее разнообразие в движениях Вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра "Аэробика-Стриптиз".
Представленное видео содержит поэтапную тренировку. Вам придется серьезно поработать. На первом этапе, во время разминки, будут задействованы все мышцы – рук, плеч, ног, бедер, спины и пресса. Вы сожжете сотни калорий. Эта тренировка даст серьезную нагрузку Вашему телу. Далее – работа на полу. Эти упражнения помогут сформировать мышцы пресса. Вы потеряете тысячи калорий, пока будете работать над тем, чтобы сделать Ваши руки, ноги, грудь и талию более сексуальными. Третий этап – серия коротких упражнений, которые помогут Вам поработать над тремя самыми проблемными зонами. Это – верхняя часть спины, ягодицы и талия.
Занимайтесь не менее трех раз в неделю, чтобы поддерживать себя в великолепной стриптиз – форме.
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз";

Скачать бесплатно...  

Аэробика Стриптиз

"Аэробика-Стриптиз" – видео уроки первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес - тренеров, открывающие зрителю основы стриптиза. Тренировочная видео – серия "Аэробика-Стриптиз" преобразит Ваше тело и добавит пикантности Вашей личной жизни.
Настоящее видео "Аэробика-Стриптиз", первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке, который подготовит и укрепит Ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.
В начале этого видео представлен комплекс упражнений на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая тренировка.
С "Аэробикой-Стриптиз" Вы научитесь отличным упражнениям или научитесь использовать движения, которым научились, и подстроить их под себя. В любом случае, Вы быстро освоите стриптиз.
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз":

Скачать бесплатно...  

Голливудский тренер …

Интервальная 45-минутная кардио тренировка из серии "Голливудский тренер" – сочетает элементы кардио и силовых упражнений, которые выполняются с гантелями. Замечательно прорабатывает ноги, руки и пресс. Заключающая треть упражнений делается на мате. Довольно эффективная тренировка, в особенности, если мало времени.
Комплекс упражнений фитнес - клубов Лос-Анджелеса здоровья от Жанетт Дженкинс, включающий в себя свои самые популярные элементы 45-минутной кардиотренировки, будет формировать Ваше тело от головы до пят. В этой тренировке Вы будете чередовать силовые и кардио упражнения, укрепляющее и тонизирующее мышцы при сжигании большое количества калорий. Эта тренировка является очень эффективной, потому что она решает проблемы четырех основных компонентов фитнеса: мышечная сила, мышечная выносливость и сердечно-сосудистую выносливость, все это способствует коррекции Вашей фигуры (увеличение мышечной массы тела в сочетании с уменьшением жира в организме). Представленная кардио – силовая тренировка с тщательно подобранными упражнениями для мышц всего тела, занимающая немного времени, гарантированно заставит Вас попотеть, сжечь жир и получить результаты.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  

Голливудский тренер …

Комплекс упражнений серии "Голливудский тренер" "Упругие бедра и ягодицы", рассчитанный на 20 минут, поможет Вам скорректировать нижнюю часть туловища и обрести упругие бедра и ягодицы. С помощью данной программы, разработанной специалистами в области фитнеса, Вы сможете добиться впечатляющих результатов. Эти упражнения для похудения применяют лучшие тренеры и инструкторы по фитнесу Голливуда по причине их чрезвычайной эффективности и дающими быстрый результат в данных проблемных зонах. С помощью представленной программы Вы сможете подтянуть и укрепить мышцы бедер и ягодиц, избавиться от "галифе", повысить мышечный тонус, обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Получайте удовольствие от легкости и стройной фигуры.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.