Видео уроки бесплатн…

  • Главная

фитбол

Упражнения на мяче д…

Упражнения на мяче для чайников — специальная программа упражнений на фитболе, рассчитанная на людей с различным уровнем подготовки.
Благодаря комплексу упражнений на мяче Вы не только приведёте себя в форму, но и просто весело проведёте время.

Скачать бесплатно...  

Swiss Ball — Abs & C…

Abs & Core — заключительный из четырёх видеокурс гимнастики с мячом из серии фитнес-программ Адама Форда „Swiss Ball“, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и мышечного корсета.
Данный комплекс упражнений для мышц поможет Вам быстро укрепить брюшной пресс и другие мышцы корсета.

Скачать бесплатно...  

Swiss Ball — Upper B…

Upper Body — третий комплекс упражнений с мячом от Адама Форда из серии „Swiss Ball“, предназначенный для развития мышц верхней части тела.
Швейцарский мяч широко используется и ценится за его эффективность в силовой тренировке.
Теперь Адам применил эти проверенные принципы и разработал комплекс упражнений с мячом для весёлой, быстрой и эффективной проработки мышц верхней части тела.
 

Скачать бесплатно...  

Swiss Ball — Lower B…

Комплекс упражнений с мячом для нижней части тела в видео тренировки Адама Форда „Lower Bodyl“ из серии видеокурсов по фитнесу на мяче „Swiss Ball“.
В данном видео, втором из серии, представлены три короткие эффективные тренировки, в которых не используются отягощения или тренажёры. Однако представленный комплекс упражнений с мячом обеспечивает отличную силовую нагрузку для нижней части тела – работу с сопротивлением для мышц ног и тазобедренной области.

Скачать бесплатно...  

Swiss Ball — Basics

Базовый комплекс упражнений с мячом в первой части серии тренировок Адама Форда „Swiss Ball“. Первый видеокурс фитнеса с мячом называется „Basics“ и предназначен для начинающих.
В данном видео показаны 10 основных упражнений с мячом и упражнений на растяжку, составляющих удивительный комплекс упражнений для тела.

Скачать бесплатно...  

Упражнения с мячом д…

Упражнения с мячом для фитнеса — второй из трёх любимых Кэти Смит комплексов упражнений для тела.
С помощью эффективных упражнений на мяче Вы сможете укрепить пресс и придать большей стройности талии и бёдрам. Каждое из упражнений комплекса имеет три уровня сложности, и Вы можете выбрать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Для увеличения нагрузки будет достаточно лишь изменить положение тела на мяче.
Представленное учебное видео для начинающих заниматься фитнесом на мяче. Ведущая подробно и не торопясь объясняет каждое упражнение.
Видео курс состоит из трёх небольших частей – после короткой разминки – упражнения для живота и боков в интенсивной 7-минутной тренировке. Вторая часть – 4-минутная тренировка для сильной поясницы. Заключительная часть – 10 минут для того, чтобы подтянуть нижнюю часть тела – упражнения для бедер и упражнения для ягодиц.

Скачать бесплатно...  

Фитбол — Упражнения …

Фитбол — комплекс упражнений с мячом – одна из фитнес-программ для здоровья и похудания, предлагаемых женщинам фитнес-индустрией!
Фитбол, приобретающий в настоящее время всё большую популярность, включает в себя обычные упражнения для тела, выполняемые сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Фитбол считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы разновидностью фитнеса. Потому что именно поясница прежде всего страдает от нагрузок, возникающих при проработке брюшного пресса. Кроме того, выполняя упражнения на фитболе, Вы, помимо коррекции талии и живота заставляете также работать свои ягодицы и бедра.

Скачать бесплатно...  

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.