упражнения для ягодиц

„Танец живота. Бёдра и ягодицы“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют вам следующие упражнения: движения ногами и бедрами.
Вина и Нина Бидаши занимаются арабскими танцами живота уже много лет. Они занимались у лучших учителей и обнаружили, что, если делать это хорошо, то это пользуется большим спросом.
Известные танцовщицы попытаются поделиться со зрителями знанием техник bellydance, которые передали им их преподаватели.

Стройные ноги ― видео уроки по изучению эффективной фитнес-программы для нижней части тела из серии Формула красоты.
Ноги, бедра, ягодицы ‒ эта тема часто обсуждается в девичьих компаниях.
Данный видеокурс предлагает не тратить время на разговоры, а перейти к практическим действиях, направленных на обретение стройных ног. Эта программа поможет Вам удивить Ваших подруг.

Chilelavida по многочисленным просьбам представляет видео-урок Виньяса йоги для ягодиц и ног.
Но перед тем, как начать, нужно усвоить, что упражнения йоги не предназначены для того, чтобы накачать ягодицы. У йоги несколько иные цели – сделать наше тело гибким, сильным, чтоб у нас были подвижные суставы. Но йога не сделает вам огромные, красивые, круглые, аппетитные ягодицы. Потому что йога этим не занимается.

Пилатес с мячом: Стройные ноги ― видео курс пилатеса Алёны Мордовиной – комплекс упражнений с мячом от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
Пилатес -- система, направленная на развитие и укрепление всех групп мышц, объединение в этом стремлении тела и разума, формирование гармоничной, стройной фигуры.

Энергетические зоны: Улучшение обмена веществ — авторский курс Дениз Остин, комплекс упражнений для женщин, мечтающих о плоском животе, сексуальных руках, красивых бёдрах и ягодицах.
Представленный комплекс содержит упражнения кардио-круговой тренировки и три сегмента силовых упражнений.

Йога для бёдер и ягодиц — уникальный 30-минутный комплекс упражнений от одного из лучших фитнес экспертов Дениз Остин, который поможет женщинам укрепить мышцы бёдер и ягодиц и придать им наилучшую форму.
Представленный комплекс упражнений йоги для похудения – отличный способ расслабиться, подзарядиться энергией и поработать над своими бёдрами и ягодицами.

Красивая фигура — вторая (заключительная) часть видео программы фитнеса от Рубинт Реки под названием «Реформа фигуры» (оригинальное название “Alakreform”).
Рубинт Река верит в Вас и будет помогать в сознательной и последовательной работе для  достижения Вашей цели. Тренировки по данному комплексу упражнений сделают женщину  счастливой, когда она посмотрит в зеркало и увидит там красивую фигуру. Ключ к красивой фигуре находится в Ваших руках, но Вы должны верить в себя!
Для тренировок Вам понадобится лишь музыка, полотенце и душ, по возможности.
Присоединяйтесь к 200 человек и стать членом команды реформы тела.
 Полученный результат будет компенсацией за всё !

Красивая фигура — видео уроки фитнеса от Рубинт Реки (оригинальное название “Alakreform”, что в переводе с венгерского означает “реформа фигуры”).
Первая часть видеопрограммы от Рубинт Реки включает в себя 90-минутный комплекс упражнений, в основном, для нижней части тела. Рубинт проводит тренировку с 200 человек под весёлую музыку, за которой следит ди-джей. Поэтому, когда монитор перед Вами, Вы чувствуете себя частью веселой, оптимистичной толпы, которые каждый вторник и четверг вечером тренируются с Рубинт Рекой. На экран были добавлены часы, и Вы будете знать, сколько ещё осталось “мучиться”.
Перевод отсутствует, но, чтобы выполнять упражнения, достаточно повторять движения за ведущей.