Видео уроки бесплатн…

  • Главная

упражнения для тела

Лечебная гимнастика …

Лечебная гимнастика для позвоночника — видео программа лечебной гимнастики, направленная на профилактику и коррекцию болей в спине, вызванных нарушениями осанки.
Представленный комплекс упражнений для позвоночника поможет стать Вашему телу сильным и гибким, приобрести правильную осанку, улучшить общий тонус и самочувствие.

Скачать бесплатно...  
Ходьба с Лесли Сансон. 3 мили

Ходьба с Лесли Сансон: 3 мили ‒ 3 часть серии видео-программ Leslie Sansone „Супер-сжигатель жира“ для тех, кто освоил 2 мили. Видео-курс предлагает ходьбу как способ тренировки в домашних условиях.
В 3 части ходьбы с Лесли Сансон особое внимание уделяется верхней части тела и ногам. Тренировка длится 45 минут. Для этого уровня уже требуется некоторый уровень физической подготовки, так как нагрузка уже более ощутима. Простые упражнения для похудения и здоровья помогут вам подняться на новый уровень фитнеса.

Скачать бесплатно...  
Ходьба с Лесли Сансон. 2 мили

Ходьба с Лесли Сансон: 2 мили ‒ уровень посложнее, чем быстрая ходьба дома длиной в 1 милю. Эта тренировка с ускоренным темпом ходьбы. Поэтому требуется больше выносливости, чем в начальном комплексе.
Длительность прогулки в 2 мили ‒ уже 33 минуты. Вторая часть тренировки интенсивнее и энергичнее, с большей нагрузкой, которая зарядит вас энергией и укрепит сердце. Это занятие ‒ отличный способ развития своей выносливости и тренировки сердечной мышцы.

Скачать бесплатно...  
Славянская гимнастик…

Славянская гимнастика: Свод Здравы Стрибога — восьмая часть видео курса славянской гимнастики, связанная с четвёртым первоэлементом – стихией Воздуха и являющаяся логическим завершением системы Славянской Здравы.
За шесть лет развития в наше время славянская гимнастика приобрела целостность. Все входящие в неё комплексы показали свою эффективность и методологическую выверенность.
Данная часть видеокурса славянской гимнастики – Свод Здравы Стрибога и Свод Здравы Макоши – посвящена упражнениям для тела, соответствующим стихиям, связанными с богами Макоши и Стрибогом.

Скачать бесплатно...  
Ходьба с Лесли Сансон: 1 миля

Ходьба с Лесли Сансон: 1 миля – это отличный старт для тех, кто пока не может осилить интенсивные кардиотренировки. Например, для тех, кто потерял физическую форму из-за недавней болезни. Или кто просто давно не занимался спортом.
Тренировка построено на простых движениях, обычном шаге на месте и нескольких базовых движениях рук. 1 милю с Лесли Сансон в нормальном темпе вы осилите за 21 минуту. Этот уровень ходьбы длиной в одну милю идеально подойдёт для начинающих.

Скачать бесплатно...  
Славянская гимнастик…

Славянская гимнастика: Свод Здравы Хорса — седьмая часть курса славянской гимнастики, связанная с первостихией Воды.
Хорс в древнерусской мифологии был богом солнца-светила. Хорса славяне представляли как белого коня, ежедневно совершающего свой бег по небосклону. Вечером на западе он спускался под землю и скакал по Морю Мрака, чтоб утром снова показаться на небе на востоке. У многих славянских народов словом “хоро” называли солнечный диск, круг. От имени Хорс произошли слова “хоровод”, “хорошо”, “хоромы”, “колесо”. Даже город Корсунь носил раньше имя бога солнца – Хорсунь.

Скачать бесплатно...  
Фитнес для мамы и ребёнка

Фитнес для мамы и ребёнка – видео-уроки комплекса упражнений для родителей и детей для совместных семейных занятий в домашних условиях.
Комплекс специальных упражнений для взрослых способствует поддержанию хорошей физической формы, а комплекс гимнастики для детей в возрасте от 5 до 18 лет выражен в специальной игровой форме и не позволит вашему ребёнку заскучать.
Программа фитнеса для мамы и ребёнка состоит из трёх основных частей: „разминка“, „основная часть“ и „финальная растяжка“.

Скачать бесплатно...  
Славянская гимнастик…

Славянская гимнастика: Свод Здравы Велеса — очередные видеоуроки курса славянской гимнастики, связанная с первостихией Земли.
Велес является одним из величайших богов древнего славянского мира. Главное его деяние –приведение в движение мира, сотворенного Родом и Сварогом: за днём неизбежно следовала ночь; весна стала сменять зиму, лето – весну и т.д.; за выдохом следовал вдох, печаль сменялась радостью. Велеса в мифологии часто называли “богом скотов”. Скот, как и хлеб, в древней Руси олицетворял плодородие и достаток. Таким образом Велес – это не просто бог скотоводов, но вообще бог достатка и плодовитости.

Скачать бесплатно...  
Маленькие Геркулесы: Фитнес по-Голливудски

Маленькие Геркулесы – видео-уроки эффективной, лёгкой для выполнения, весёлой спортивно-оздоровительной программы фитнеса для детей до 12 лет. В этом возрасте принципиально важно заложить фундамент здорового физически развитого организма.
Программа фитнес-тренировки состоит из основного комплекса упражнений и увлекательных дополнений в стиле „футбол“, бокс“, „танцы“ для того, чтобы помочь маленьким Геркулесам сформировать спортивное тело, оставаться сильными, здоровыми и стройными.

Скачать бесплатно...  
Славянская гимнастик…

Славянская гимнастика: Свод Здравы Перуна — очередные видеоуроки курса славянской гимнастики, являющиеся базой для методик психофизических упражнений.
Перун — верховное божество древних славян – был богом грозы, грома и молнии. Его изображали в виде немолодого разгневанного мужа с рыжей клубящейся бородой и чёрно-серебряными волосами, схожими с грозовой тучей. Славяне представляли Перуна мчащимся сквозь тучи верхом на коне или в колеснице, запряжённой крылатыми жеребцами. Имя Перун в переводе на современный язык означает Разящий.

Скачать бесплатно...