Видео уроки бесплатн…

  • Главная

упражнения для похудения

Фитбол — Упражнения …

Фитбол — комплекс упражнений с мячом – одна из фитнес-программ для здоровья и похудания, предлагаемых женщинам фитнес-индустрией!
Фитбол, приобретающий в настоящее время всё большую популярность, включает в себя обычные упражнения для тела, выполняемые сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Фитбол считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы разновидностью фитнеса. Потому что именно поясница прежде всего страдает от нагрузок, возникающих при проработке брюшного пресса. Кроме того, выполняя упражнения на фитболе, Вы, помимо коррекции талии и живота заставляете также работать свои ягодицы и бедра.

Скачать бесплатно...  
Пилатес с кольцом

Пилатес с кольцом — простой и эффективный способ избавиться от избыточного веса и и поддерживать своё тело в форме!
Ежедневное выполнение упражнений с кольцом для пилатеса в течение 15 минут – очень эффективный и доступный способ обрести стройные, красивые ноги, грудь правильной формы, упругие ягодицы.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus The Bea…

Шейпинг plus The Beatles — видео дополнение к базовой серии видео уроков шейпинга "Времена Года".
Занятия шейпингом под музыку Битлз, рассчитанные и построенные так, чтобы проработать все мышечные группы, по принципу сверху-вниз. В данном комплексе упражнений особое внимание уделяется проблемным зонам женского тела. С помощью занятий шейпингом Вы сможете подкорректировать осанку. Представленная в настоящем видео шейпинг-программа не требует специальной физической подготовки, рассчитана для занятий в домашних условиях, подходит для маленьких квартир.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus Pro: Ra…

Шейпинг Plus Pro: Rainbow — дополнительная серия к базовому курсу круглогодичной тренировки.
Данная программа шейпинга ускорит процесс похудения к определённому сроку или событию (к пляжному сезону, Новому году и т.д.) и сделает это грамотно с точки зрения тренерского искусства.
Благодаря этому видео уроку базовый цикл «Времена года» станет разнообразнее и Вы сможете увеличить нагрузку, если занимаетесь шейпингом более полугода.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus: Юни

Шейпинг Plus: Юни — видео уроки шейпинга для подростков, дополнение к базовой серии программ "Времена Года".
По данной программе могут заниматься шейпингом практически здоровые подростки, не имеющие абсолютных, относительных или временных противопоказаний к занятиям спортивно-оздоровительной гимнастикой. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus: Baby

Шейпинг Plus: Baby — видео дополнение “Тренируйся вместе с мамой” к базовой серии программ шейпинга "Времена Года", предназначенное для детей.
По данной программе можно заниматься самой и тренироваться с ребёнком одновременно! Благодаря невысокой нагрузке на основные группы мышц и множеству танцевальных элементов данный комплекс упражнений для тела Вы сможете применять в периоды, когда большая нагрузка нежелательна или противопоказана. Именно поэтому, программа Шейпинг Plus: Baby незаменима в послеродовой период и период лактации.
Благодаря данной программе Вы ее потеряете форму, окрепнете после болезни или родов, чтобы плавно перейти к базовым тренировкам. А также поможете дочке сделать первые шаги на пути к красоте и здоровью.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus: Весна

Шейпинг Plus: Весна — четвёртая видеопрограмма шейпинга, завершающая серию "Времена года".
Данная программа несёт в серии наибольшую нагрузку. Дальнейшее повышение интенсивности нецелесообразно. Только благодаря регулярным занятиям шейпинга Вы сможете обрести хорошую форму и удержите её в превосходном состоянии длительное время.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus: Лето

Шейпинг Plus: Лето — третья видеопрограмма по шейпингу из серии "Времена года".
Программы этой серии имеют различную степень нагрузки, продолжают и дополняют друг друга, увеличивая тренировочный эффект. Видео уроки серии можно использовать в любой последовательности. Комплекс не требует специальной физической подготовки, упражнения легко выполнимы.
Представленная (третья) программа из серии "Времена года" обеспечивает последовательное усиление нагрузки на проблемные области тела. Помогает сохранить достигнутую форму и формирует стимул для дальнейшего совершенствования фигуры.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus: Осень

Шейпинг Plus: Осень — вторая видеопрограмма из серии видео уроков шейпинга "Времена года".
Если при выполнении комплекса упражнений из программы "Зима" Вы привыкли к нагрузке и стали легко её переносить, можно подключить к тренировкам или полностью перейти на программу "Осень".
Комплекс упражнений для тела начинается с разминки. Во время занятий шейпингом задействуются практически все группы мышц: , мышцы рук и голени передняя, задняя, внутренняя, средняя поверхность бедра, большие ягодичные мышцы, верхний и нижний пресс, косые мышцы живота, верхние мышцы спины. В конце программы – заминка.
Представленный комплекс не требует специальной физической подготовки, легко выполним. В дополнение к основным упражнениям есть несколько минут танцевальной программы, которая поможет расслабиться.

Скачать бесплатно...  
Шейпинг Plus: Зима

Шейпинг Plus: Зима — первая часть видео уроков из серии программ шейпинга "Времена Года".
Первая видеопрограмма из серии "Времена года". С этого комплекса упражнений, при условии отсутствуя противопоказаний к занятиям спортивно-оздоровительной гимнастикой, рекомендуется начинать самостоятельные тренировки.
Программу можно отнести к классическому шейпингу: 3 инструктора выполняют различные уровни нагрузки, 1 – самый низкий, 2 – средний, 3 – высокий.

Скачать бесплатно...