Видео уроки бесплатн…

  • Главная

упражнения для похудения

Ballet Beautiful — B…

Body Blast — видео программа упражнений боди балета из серии Ballet Beautiful, которые ведёт Мэри Хелен Бауэрс, тренер Натали Портман ( "Черный лебедь"/"Black Swan").
Программа фитнес тренировок в элегантном балетном стиле в сочетании с классической фортепианной музыкой.
Программа построена так, чтобы Вы, используя лишь вес собственного тела, получили длинные, худые мышцы балерины.
Первая часть видео уроков боди балета под названием "Лебединые руки " – перетекающие из одного в другое упражнения для рук, во время которых Ваши руки выполняют грациозные движения. Упражнения кажутся лёгкими, но дают, безусловно, мощную нагрузку на руки и плечи.
Затем блок упражнений на полу, нацеленный на проработку мышц пресса, классические "мосты" и "скручивания".

Скачать бесплатно...  
Ballet Beautiful — T…

Total Body Workout — видео уроки боди балета из серии Ballet Beautiful, которые ведёт Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета.
Уроки боди балета состоят из нескольких сегментов, каждый из которых направлен на определенную часть тела.
Начинаются уроки с упражнения "мостик", направленных для проработки ягодиц, с множеством повторов и многочисленными тонкими вариациями движений. За ним следует серия упражнений пилатеса в разнообразном темпе, нацеленных на пресс. Следующие две части уроков боди балета – упражнения для ног. Их цель – проработка внутренних и внешних мышц бёдер.

Скачать бесплатно...  
Энергетические прогу…

Энергетические прогулки (оригинальное название “Power Walk for Weight Loss”) — фитнес-тренировка Кэти Смит, которая поможет женщинам обрести идеальное тело.
Представленный комплекс упражнений для похудения построен по принципу матрицы – с интегральным воздействием на все участки тела. “Метод матрицы” подразумевает воздействие не на одну какую-то отдельную группу мышц, а одновременную комплексную работу бёдер, ягодиц, рук, плеч и торса, что позволит Вам улучшить формы своего тела и сбросить лишний вес за рекордно короткое время.

Скачать бесплатно...  
Упражнения для ягоди…

Фирменные упражнения для ягодиц и бёдер в фитнес-программе Кэти Смит для нижней части тела под названием “Великолепные ягодицы и бёдра” (оригинальное название “Great Buns & Thighs Step Workout”).
Многие знают, что спортивная ходьба – это отличная аэробика. Но не все слышали, что при ходьбе работают все мышцы нижней части туловища.
Этот комплекс содержит упражнения для ягодиц и бёдер, которые хороши тем, что Вы не только сжигаете калории, но и тренируете мышцы внутренней и внешней поверхности бёдер и мышцы ягодиц. Для того, чтобы получить максимальные результаты в формировании нижней части Вашего тела, Вам вполне хватит представленной 50-минутной фитнес-программы.

Скачать бесплатно...  
Суперсхема снижения …

Во многих фитнес-программах Кэти Смит представляла комплексы упражнений для похудения, в которых акцент делался на сжигание жиров и тонизирование мышц. Всё это дало идею для создания новой серии программ. Пришло время сделать следующий шаг – добавить упражнения для строительства тела.
Упражнения для формирования собственного тела имеют больше преимуществ, чем простая тренировка, которая позволяет лишь подтянуть то тело, которое мы имеем. При подтяжке дряблых мышц мы получаем тренированные, но те же самые мышцы.

Скачать бесплатно...  
Сила и красота — Car…

Cardio Knockout — специальный комплекс упражнений для тела, подготовленный Кэти Смит при участии спортсменов мирового уровня для тех, кто любите спорт и кому обычной зарядки мало.
Данная фитнес-программа поможет не только избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. С её помощью Вы сможете освоить базовые приёмы боевых искусств. Представленный комплекс довольно сложен, поэтому не огорчайтесь, если Вам не сразу удастся выполнить весь объем предложенных в программе упражнений. Понемногу овладевая ими, Вы сможете значительно повысить свою выносливость и координацию.

Скачать бесплатно...  
Пилатес для похудени…

Пилатес для похудения – видео программа Кэти Смит о самом простом способе обретения идеальной фигуры – системе пилатес.
Главное в системе пилатес – правильное и медленное выполнение упражнений. Пилатес поможет Вам зарядиться энергией, укрепить мышцы тела и улучшить осанку.

Скачать бесплатно...  
Наращивание мышц. Сж…

Наращивание мышц и сжигание жира — видео фитнес программы Кэти Смит для обретения великолепного тела по "методу матрицы" т.е. комплекса упражнений с интегральным воздействием на мышцы тела. Это означает, что упражнения задействуют в одновременную комплексную работу бедра, ягодицы, руки, плечи и торс (а не какую-то отдельную группу мышц). Данный метод способствует наращиванию мышц и сжиганию жира в рекордно короткие сроки.
Занимаясь по представленной фитнес-программе, Вы уже скоро улучшите формы своего тела и сбросите лишние килограммы. Видимый результат за рекордно короткое время.

Скачать бесплатно...  
Фитнес — Преодоление…

Как правило, люди, становясь старше, чаще начинают задумываться над тем, чтобы сохранить своё здоровье и поддерживать себя в форме.
Представленная фитнес-программа Кэти Смит поможет женщинам легче подготовиться и преодолеть период менопаузы за счет снижения краткосрочных симптомов и риска долгосрочных негативных последствий для здоровья.
Хотя некоторые женщины частично решают данную проблему с помощью гормональных лекарств, не стоит ограничиваться таблетками. Здоровый образ жизни, включающий диету, упражнения и снижение стрессов, по-прежнему является лучшим решением для сердца и костей. И может свести к минимуму без побочных эффектов и риска для здоровья.

Скачать бесплатно...  

Упражнения с мячом д…

Упражнения с мячом для фитнеса — второй из трёх любимых Кэти Смит комплексов упражнений для тела.
С помощью эффективных упражнений на мяче Вы сможете укрепить пресс и придать большей стройности талии и бёдрам. Каждое из упражнений комплекса имеет три уровня сложности, и Вы можете выбрать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Для увеличения нагрузки будет достаточно лишь изменить положение тела на мяче.
Представленное учебное видео для начинающих заниматься фитнесом на мяче. Ведущая подробно и не торопясь объясняет каждое упражнение.
Видео курс состоит из трёх небольших частей – после короткой разминки – упражнения для живота и боков в интенсивной 7-минутной тренировке. Вторая часть – 4-минутная тренировка для сильной поясницы. Заключительная часть – 10 минут для того, чтобы подтянуть нижнюю часть тела – упражнения для бедер и упражнения для ягодиц.

Скачать бесплатно...