Видео уроки бесплатн…

  • Главная

упражнения для похудения

Новый домашний тренинг

Новый домашний тренинг – видео курс Василия Ульянова о том, как накачать мышцы в домашних условиях.
Данный тренинг является сильным и результативным комплексом упражнений для тела и спортивного питания! В данном домашнем тренинге будут использоваться новейшие секреты тренировок и питания, с помощью которых Вы сможете нарастить восхитительные мышцы, увеличить силу и обрасти красивый рельеф тела, тренируясь у себя дома!

Скачать бесплатно...  
Шейпинг видео

Шейпинг – видео комплекса классического шейпинга из 90-х , записанное с телеканала 2х2.
В занятиях шейпингом различают два этапа, имеющие различные задачи и способы применения упражнений: «катаболический», который направлен на уменьшение лишнего жира, и «анаболический» — силовые упражнения для придания мышцам необходимой формы и объёма. Согласно этим задачам, на «катаболическом» этапе занятий мышцы работают преимущественно в аэробном режиме, на «анаболическом» – в основном в анаэробном.
Классическим шейпингом обычно занимаются 2 раза в неделю. Средняя продолжительность занятия — около одного часа. Упражнения нужно выполнять в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, с большим количеством повторений.

Скачать бесплатно...  
17 недель похудения

17 недель похудения – видеокурс похудения в домашних условиях украинского канала СТБ от создателей реалити-шоу “Взвешенные и счастливые”.
Изюминкой второго сезона “Взвешенных и счастливых” стало предложение всем желающим худеть вместе с участниками шоу. Тренеры красной и синей команд разработали для Вас комплекс упражнений для похудения. А Светлана Фус – диетолог программы – диетическое меню на неделю.

Скачать бесплатно...  

X Фитнес rонвенция N…

X Фитнес конвенция Nike — видео X Международной фитнес конвенции Nike, прошедшей в городе Киеве 14 и 15 марта 2009 года в клубе «5 элемент».
Каждый раз NIKE старается удовлетворить максимум пожеланий участников конвенции и по этой причине приглашает самых известных и почитаемых Вами инструкторов.
Организаторы X Фитнес конвенции пригласили лучших украинских и зарубежных инструкторов фитнеса и хореографов, представителей крупных спортивных клубов и ведущих компаний. В 10-й Международной Фитнес конвенции помимо уже полюбившихся инструкторов приняли участие и новые участники: Lucia Medekova, Jil Lopes. Все они добились мирового признания и с радостью делились своими творческими идеями и достижениями с участниками мастер-классов и семинаров. На конвенции прошли мастер-классы по таким танцевальным направлениям, как Strip Dance, Hip-Hop, Raggae Jam, New Style, House Dance, MTV Dance, Hip-Hop Girl Style а также многие другие.
14 и 15 марта стали для Киева настоящим праздником фитнеса и танца, красоты и здоровья!

Скачать бесплатно...  
Рубинт Река — Красив…

Красивая фигура — вторая (заключительная) часть видео программы фитнеса от Рубинт Реки под названием «Реформа фигуры» (оригинальное название “Alakreform”).
Рубинт Река верит в Вас и будет помогать в сознательной и последовательной работе для  достижения Вашей цели. Тренировки по данному комплексу упражнений сделают женщину  счастливой, когда она посмотрит в зеркало и увидит там красивую фигуру. Ключ к красивой фигуре находится в Ваших руках, но Вы должны верить в себя!
Для тренировок Вам понадобится лишь музыка, полотенце и душ, по возможности.
Присоединяйтесь к 200 человек и стать членом команды реформы тела.
 Полученный результат будет компенсацией за всё smiley!

Скачать бесплатно...  
Рубинт Река — Красив…

Красивая фигура — видео уроки фитнеса от Рубинт Реки (оригинальное название “Alakreform”, что в переводе с венгерского означает “реформа фигуры”).
Первая часть видеопрограммы от Рубинт Реки включает в себя 90-минутный комплекс упражнений, в основном, для нижней части тела. Рубинт проводит тренировку с 200 человек под весёлую музыку, за которой следит ди-джей. Поэтому, когда монитор перед Вами, Вы чувствуете себя частью веселой, оптимистичной толпы, которые каждый вторник и четверг вечером тренируются с Рубинт Рекой. На экран были добавлены часы, и Вы будете знать, сколько ещё осталось “мучиться”.
Перевод отсутствует, но, чтобы выполнять упражнения, достаточно повторять движения за ведущей.

Скачать бесплатно...  

Пилатес – Совершенно…

Комплекс упражнений пилатес под названием ″Совершенное тело – Разумное тело″ ― видео курс Светланы Шеф по широко известной и популярной во всем мире системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом.
Комплекс упражнений для тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, стремящаяся объединить тело и разум и создать более стройную фигуру. Система Джозефа Пилатеса призвана повысить эластичность мышц, укрепить их и повысить тонус, улучшить осанку, гибкость и чувство равновесия. Пилатес назвал свой метод ″мышечным контролем″, подразумевая, что сознание также участвует в формировании мышц.
Метод Пилатеса сочетает в себе элементы различных спортивных направлений и стилей, но благодаря своим основополагающим принципам все эти элементы свёл в единую систему Пилатеса. Основные принципы пилатеса – концентрация, контроль, акцент на центр, плавность движений, точность, дыхание, интуиция, интеграция.

Скачать бесплатно...  
Пилатес видео

Пилатес видео из серии фитнесс-программ со звездами фитнеса России от компании “Fitness Express”. Видео уроки пилатеса проводит замечательный педагог Инга Яхней, являющаяся ведущим специалистом категории «Разумное тело», экспертом Института Пилатес, координатором групповых программ клуба «Премьер Спорт».
Инга в представленном видео проведет занятие по системе пилатеса, названной по имени своего создателя Джозефа Пилатеса около ста лет тому назад. Изначально пилатес, сочетая самые совершенные и функциональные движения, был предназначен для реабилитации и восстановления после первой мировой войны. Но с годами система модернизировалась, изменялась, и сегодня мы имеем прекрасную систему, которая позволит Вам поддерживать своё тело в прекрасной форме, мышцы – в тонусе и Ваше здоровье – крепким. Сегодня пилатес – это самая популярная фитнес-программа на Западе. Пилатес применяют многие модели и звезды Голливуда, делая свои фигуры подтянутыми и идеальными.

Скачать бесплатно...  
Калланетик

Калланетик – комплекс упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, как талантливый скульптор, поможет Вам создать фигуру с безукоризненными формами. Калланетик – это комплекс специальной гимнастики. При его регулярном выполнении в сочетании с правильным питанием Вы сможете эффективно корректировать свою фигуру. С помощью калланетика Вы исправите осанку, подтянете живот, улучшите форму ягодиц, избавитесь от лишнего веса.
Прежде, чем начать – несколько советов. Когда начинаете – не спешите, делайте только то, что у Вас получается. Почаще останавливайтесь, отдыхайте и глубоко дышите. Напоминайте себе всё время излюбленный лозунг Сократа: «По мере сил».
Видео тренировку калланетика проводит инструктор фирмы "Фитнес-экспресс" Инга Дубоделова.

Скачать бесплатно...  
Голливудский тренер …

Интервальная 45-минутная кардио тренировка из серии "Голливудский тренер" – сочетает элементы кардио и силовых упражнений, которые выполняются с гантелями. Замечательно прорабатывает ноги, руки и пресс. Заключающая треть упражнений делается на мате. Довольно эффективная тренировка, в особенности, если мало времени.
Комплекс упражнений фитнес - клубов Лос-Анджелеса здоровья от Жанетт Дженкинс, включающий в себя свои самые популярные элементы 45-минутной кардиотренировки, будет формировать Ваше тело от головы до пят. В этой тренировке Вы будете чередовать силовые и кардио упражнения, укрепляющее и тонизирующее мышцы при сжигании большое количества калорий. Эта тренировка является очень эффективной, потому что она решает проблемы четырех основных компонентов фитнеса: мышечная сила, мышечная выносливость и сердечно-сосудистую выносливость, все это способствует коррекции Вашей фигуры (увеличение мышечной массы тела в сочетании с уменьшением жира в организме). Представленная кардио – силовая тренировка с тщательно подобранными упражнениями для мышц всего тела, занимающая немного времени, гарантированно заставит Вас попотеть, сжечь жир и получить результаты.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...