Видео уроки бесплатн…

  • Главная

упражнения для мышц

Голливудский тренер …

Пилатес (Pilates) – комплекс упражнений для всего тела из серии "Голливудский тренер", развивающий гибкость и подвижность.
С помощью данного видео курса Вы сможете создать плоский живот, нарастить быстро мышцы, улучшить осанку, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие. Пилатес улучшает три основных компонента фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость и гибкость.
Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её часто используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.
С помощью предлагаемого видео курса "Голливудский тренер – Пилатес" Вы достигнете:
- улучшения осанки и гибкости для более широкого диапазона движения;
- увеличения тонуса мышц для большей компактности тела и более стройное телосложение;
- увеличения мышечной выносливости и обретете плоский живот;
- укрепления суставов и увеличения диапазона движения в них, большей устойчивости к стрессу и снижения риска получения травмы.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  
Хип-хоп

Хип-хоп" – заключительная часть видео программы Кармен Электра "Аэробика-стриптиз", где Кармен демонстрирует свои любимые движения из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. Вы даже научились работать в костюме. Вы овладели танцем на стуле. Пришло время забыть обо всем этом и просто расслабиться. Создавайте тренировки на Ваш собственный вкус. Например, для ведущей данной программы нет большего удовольствия, чем хип-хоп-аэробика.
Представленный в данном видео комплекс упражнений сильный и динамичный. А что может быть сексуальнее этого, не правда ли? Вы можете комбинировать движения из хип-хоп-разминки с упражнениями, которым Вы научились в предыдущих видео. Или танцуйте хип-хоп в чистом виде.
Хип-хоп-аэробика-стриптиз – это не просто игра, это – серьезный тренинг. Так что приготовьтесь попотеть…
Еще онлайн уроки "Аэробика-стриптиз":

Скачать бесплатно...  
Стрип-фитнес

"Стрип-фитнес" – вторая часть видео программы Кармен Электра "Аэробика-Стриптиз" – полностью посвященная усовершенствованию фигуры.
Данное видео "Стрип-фитнес" представляет комплекс упражнений, который сделает Ваше тело совершенным и Вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если Вы будете делать всё правильно, это – тяжелая работа.
Чем сильнее Ваше тело, тем большее разнообразие в движениях Вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра "Аэробика-Стриптиз".
Представленное видео содержит поэтапную тренировку. Вам придется серьезно поработать. На первом этапе, во время разминки, будут задействованы все мышцы – рук, плеч, ног, бедер, спины и пресса. Вы сожжете сотни калорий. Эта тренировка даст серьезную нагрузку Вашему телу. Далее – работа на полу. Эти упражнения помогут сформировать мышцы пресса. Вы потеряете тысячи калорий, пока будете работать над тем, чтобы сделать Ваши руки, ноги, грудь и талию более сексуальными. Третий этап – серия коротких упражнений, которые помогут Вам поработать над тремя самыми проблемными зонами. Это – верхняя часть спины, ягодицы и талия.
Занимайтесь не менее трех раз в неделю, чтобы поддерживать себя в великолепной стриптиз – форме.
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз";

Скачать бесплатно...  
Аэробика Стриптиз

"Аэробика-Стриптиз" – видео уроки первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес - тренеров, открывающие зрителю основы стриптиза. Тренировочная видео – серия "Аэробика-Стриптиз" преобразит Ваше тело и добавит пикантности Вашей личной жизни.
Настоящее видео "Аэробика-Стриптиз", первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке, который подготовит и укрепит Ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.
В начале этого видео представлен комплекс упражнений на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая тренировка.
С "Аэробикой-Стриптиз" Вы научитесь отличным упражнениям или научитесь использовать движения, которым научились, и подстроить их под себя. В любом случае, Вы быстро освоите стриптиз.
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз":

Скачать бесплатно...  
Голливудский тренер …

Интервальная 45-минутная кардио тренировка из серии "Голливудский тренер" – сочетает элементы кардио и силовых упражнений, которые выполняются с гантелями. Замечательно прорабатывает ноги, руки и пресс. Заключающая треть упражнений делается на мате. Довольно эффективная тренировка, в особенности, если мало времени.
Комплекс упражнений фитнес - клубов Лос-Анджелеса здоровья от Жанетт Дженкинс, включающий в себя свои самые популярные элементы 45-минутной кардиотренировки, будет формировать Ваше тело от головы до пят. В этой тренировке Вы будете чередовать силовые и кардио упражнения, укрепляющее и тонизирующее мышцы при сжигании большое количества калорий. Эта тренировка является очень эффективной, потому что она решает проблемы четырех основных компонентов фитнеса: мышечная сила, мышечная выносливость и сердечно-сосудистую выносливость, все это способствует коррекции Вашей фигуры (увеличение мышечной массы тела в сочетании с уменьшением жира в организме). Представленная кардио – силовая тренировка с тщательно подобранными упражнениями для мышц всего тела, занимающая немного времени, гарантированно заставит Вас попотеть, сжечь жир и получить результаты.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  
Голливудский тренер …

Комплекс упражнений серии "Голливудский тренер" "Упругие бедра и ягодицы", рассчитанный на 20 минут, поможет Вам скорректировать нижнюю часть туловища и обрести упругие бедра и ягодицы. С помощью данной программы, разработанной специалистами в области фитнеса, Вы сможете добиться впечатляющих результатов. Эти упражнения для похудения применяют лучшие тренеры и инструкторы по фитнесу Голливуда по причине их чрезвычайной эффективности и дающими быстрый результат в данных проблемных зонах. С помощью представленной программы Вы сможете подтянуть и укрепить мышцы бедер и ягодиц, избавиться от "галифе", повысить мышечный тонус, обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Получайте удовольствие от легкости и стройной фигуры.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  
Голливудский тренер …

"Идеальный пресс" – видео уроки фитнеса из серии "Голливудский тренер". Представленный на видео специальный комплекс упражнений поможет Вам подтянуть пресс всего за 20 минут в день! Комплекс нацелен на укрепление мышц живота: мышц верхнего пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, подтягивающую живот и поддерживающую осанку поперечную мышцу, а также мышцы спины и поясницы. Комплекс "Идеальный пресс" Вам поможет обрести пресс, о котором давно мечтали. А также выполните три главные задачи, поставленные фитнесом: повышение мышечного тонуса и выносливости, а также обретения великолепной фигуры (за счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы).
"В короткий срок Ваш пресс станет безупречным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  
Голливудский тренер …

Кикбоксинг – видео тренировок на основе кикбоксинга, являющиеся частью обучающего курса под общим названием “Голливудский тренер”.
С помощью данных упражнений кикбоксинга Вы сможете быстро сжечь избыточные калории. Элементы кикбоксинга специального комплекса научно обоснованных упражнений в сочетании с упражнениями для фигуры позволят Вам сделать мышцы рук, плеч, ног и живота рельефными. Далее, Ваша эндокринная система по причине учащенного сердцебиения будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, улучшающие настроение и поддерживающие Вас весь день в тонусе. Программа Вам понравится: Жанетт Дженкинс настолько заражает энергией, что Вы будете просто не в состоянии прерваться на середине тренировки. Представленный комплекс упражнений “Кикбоксинг” поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также усовершенствовать фигуру (за счет роста мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных).
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  
Кросс тренинг

Кросс-тренинг, или смешанный комплекс тренировок – фитнес-программа Жанетт Дженкинс, созданная на базе известных голливудских комплексов кардиоупражнений, кикбоксинга, йоги и пилатеса, которая уже помогла многим людям сделать свои фигуры идеальными, поможет за минимальное время сжигать максимальное число калорий.
Комплекс кросс-тренинга поможет Вам выработать мышечную силу, улучшить работу сердечко-сосудистой системы, развить выносливость, выработать гибкость и усовершенствовать фигуру (за счет умножения мышечной массы и снижения жировых отложений). Благодаря "Кросс-тренингу" , тратя всего лишь 10 минут в день, Ваше тело станет рельефным, Вы избавитесь от лишнего веса.
        Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
Еще видео уроки "Голливудский тренер".

Скачать бесплатно...  
Боди фитнес ENVY

Боди фитнес ENVY – тренировка тела совмещает все упражнения и техники, представленные на видео всей серии ENVY. Эти упражнения помогут Вам создать красивый пресс, великолепные ягодицы, сексуальные ноги, а также сильные и привлекательные руки. Другими словами, этот комплекс упражнений поможет Вам добиться фигуры, о которой Вы все время мечтали. Все это – тренировки ENVY, которыми можно заниматься как вместе, так и по отдельности, сжигая калории и укрепляя тело.
Присоединяйтесь к звездной команде ENVY (Eliana, Natasha, Vala and Yvette)! Они с программой “Боди фитнес” помогут Вам поддерживать отличную форму и выглядеть на все сто. Комплекс интересных и эффективных упражнений повысит тонус тех групп мышц, которые, по Вашему мнению, нуждаются в коррекции.
Видео курс совмещает все упражнения и техники ENVY. Создайте фигуру, о которой Вы мечтали: упругий пресс, восхитительные бедра и ягодицы, сексуальные ноги и красивые руки.
Приготовьтесь, ведь Вам будут завидовать…

Скачать бесплатно...