Видео уроки бесплатн…

  • Главная

упражнения для мышц

Шейпинг видео

Шейпинг – видео комплекса классического шейпинга из 90-х , записанное с телеканала 2х2.
В занятиях шейпингом различают два этапа, имеющие различные задачи и способы применения упражнений: «катаболический», который направлен на уменьшение лишнего жира, и «анаболический» — силовые упражнения для придания мышцам необходимой формы и объёма. Согласно этим задачам, на «катаболическом» этапе занятий мышцы работают преимущественно в аэробном режиме, на «анаболическом» – в основном в анаэробном.
Классическим шейпингом обычно занимаются 2 раза в неделю. Средняя продолжительность занятия — около одного часа. Упражнения нужно выполнять в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, с большим количеством повторений.

Скачать бесплатно...  
Рубинт Река — Красив…

Красивая фигура — вторая (заключительная) часть видео программы фитнеса от Рубинт Реки под названием «Реформа фигуры» (оригинальное название “Alakreform”).
Рубинт Река верит в Вас и будет помогать в сознательной и последовательной работе для  достижения Вашей цели. Тренировки по данному комплексу упражнений сделают женщину  счастливой, когда она посмотрит в зеркало и увидит там красивую фигуру. Ключ к красивой фигуре находится в Ваших руках, но Вы должны верить в себя!
Для тренировок Вам понадобится лишь музыка, полотенце и душ, по возможности.
Присоединяйтесь к 200 человек и стать членом команды реформы тела.
 Полученный результат будет компенсацией за всё smiley!

Скачать бесплатно...  
Рубинт Река — Красив…

Красивая фигура — видео уроки фитнеса от Рубинт Реки (оригинальное название “Alakreform”, что в переводе с венгерского означает “реформа фигуры”).
Первая часть видеопрограммы от Рубинт Реки включает в себя 90-минутный комплекс упражнений, в основном, для нижней части тела. Рубинт проводит тренировку с 200 человек под весёлую музыку, за которой следит ди-джей. Поэтому, когда монитор перед Вами, Вы чувствуете себя частью веселой, оптимистичной толпы, которые каждый вторник и четверг вечером тренируются с Рубинт Рекой. На экран были добавлены часы, и Вы будете знать, сколько ещё осталось “мучиться”.
Перевод отсутствует, но, чтобы выполнять упражнения, достаточно повторять движения за ведущей.

Скачать бесплатно...  

Пилатес – Совершенно…

Комплекс упражнений пилатес под названием ″Совершенное тело – Разумное тело″ ― видео курс Светланы Шеф по широко известной и популярной во всем мире системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом.
Комплекс упражнений для тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, стремящаяся объединить тело и разум и создать более стройную фигуру. Система Джозефа Пилатеса призвана повысить эластичность мышц, укрепить их и повысить тонус, улучшить осанку, гибкость и чувство равновесия. Пилатес назвал свой метод ″мышечным контролем″, подразумевая, что сознание также участвует в формировании мышц.
Метод Пилатеса сочетает в себе элементы различных спортивных направлений и стилей, но благодаря своим основополагающим принципам все эти элементы свёл в единую систему Пилатеса. Основные принципы пилатеса – концентрация, контроль, акцент на центр, плавность движений, точность, дыхание, интуиция, интеграция.

Скачать бесплатно...  
Комплекс упражнений …

Комплекс упражнений для пресса под названием “Жёсткий стиль для мышц брюшного пресса” (“HardStyle ABS”) в видео курсе и книге Павла Цацулина.
Видео уроки и книга помогут Вам экстраординарно развить среднюю часть тела. Чтобы не только все оглядывались на Ваши кубики, но и обрести оружие, броню и инструмент для создания взры