упражнения для мышц

At-Home Challenge — необычайно лёгкий для выполнения видео урок фитнеса в домашних условиях из серии The Biggest Loser, специально созданный для начинающих.
Данная программа воркаута полна разнообразием, мотивациями для выполнения упражнений и их модификациями (как-то отжимания традиционные или отжимания на коленях).

Cardio Max Weight Loss — видео аэробной тонизирующей интервальной тренировки под руководством инструктора Боба Харпера из серии The Biggest Loser.
В данной программе тренировок чередуются жиросжигающие и упражнения для укрепления мышц.

Boot Camp — шестинедельная программа упражнений для похудения из серии The Biggest Loser, построенная на упражнениях со свободными весами, чередующимися с интенсивными кардио-тренировками. При условии последовательного выполнения двухнедельных тренировочных микроциклов данный видекурс даст отличные результаты.

Power Sculpt — кардио-силовая тренировка из серии The Biggest Loser, предназначенная для тренировки всех групп мышц формирования тела, развития силовой выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Используя данный комплекс упражнений для тела, Вы сможете сжечь жир и снизить вес, увеличив при этом мышечную силу и выносливость.

Calorie Killer Circuit — новый комплекс упражнений для тела, простая, но необычайно эффективная программа тренировок из серии The Biggest Loser.
В представленной круговой тренировке "Убийца калорий" любимые многими австралийские тренеры Шаннан Понтон и Мишель Бриджес помогут Вам весело и быстро сжечь лишние калории и привести своё тело в форму.

Фитнес для мужчин — заключительный видеокурс из серии „Фитнес для начинающих“ — совместного проекта „Комсомольской правды“ и сети спортивных клубов Оранж фитнес.
Данная видеопрограмма фитнеса для мужчин поможет им не только укрепить мышцы, но и улучшить самочувствие.

Фитнес для женщин — простой комплекс упражнений для тех, кто хочет заниматься дома, из серии „Фитнес для начинающих“ от „Комсомольской правды“ и сети спортивных клубов Оранж фитнес.
Данная программа поможет женщинам похудеть, накачать мышцы, приобрести прекрасную форму и настроение.

Ballet Blast — видео уроки боди балета от Дженни, включающего в себя элементы фитнеса, балета и пилатеса.
Упражнения боди балета в данной программе выполняются в энергичном темпе и предназначены в основном для похудения. Будьте готовы двигаться, что поможет Вам сжечь калории.
Сегмент плие приседаний проработает мышцы ягодиц, сделает Ваши бёдра красивыми и сожжёт лишние калории! Сегмент кардио балета поможет Вам удлинить мышцы. Ballet Sculpt вылепит и тонизирует верхнюю часть Вашего тела.
Заканчиваются уроки боди балета упражнениями для мышц пресса и спины и растяжкой. Включите эту фитнес-программу в Ваш план занятий для получения превосходных результатов!

Body Blast — видео программа упражнений боди балета из серии Ballet Beautiful, которые ведёт Мэри Хелен Бауэрс, тренер Натали Портман ( "Черный лебедь"/"Black Swan").
Программа фитнес тренировок в элегантном балетном стиле в сочетании с классической фортепианной музыкой.
Программа построена так, чтобы Вы, используя лишь вес собственного тела, получили длинные, худые мышцы балерины.
Первая часть видео уроков боди балета под названием "Лебединые руки " – перетекающие из одного в другое упражнения для рук, во время которых Ваши руки выполняют грациозные движения. Упражнения кажутся лёгкими, но дают, безусловно, мощную нагрузку на руки и плечи.
Затем блок упражнений на полу, нацеленный на проработку мышц пресса, классические "мосты" и "скручивания".

Total Body Workout — видео уроки боди балета из серии Ballet Beautiful, которые ведёт Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета.
Уроки боди балета состоят из нескольких сегментов, каждый из которых направлен на определенную часть тела.
Начинаются уроки с упражнения "мостик", направленных для проработки ягодиц, с множеством повторов и многочисленными тонкими вариациями движений. За ним следует серия упражнений пилатеса в разнообразном темпе, нацеленных на пресс. Следующие две части уроков боди балета – упражнения для ног. Их цель – проработка внутренних и внешних мышц бёдер.