упражнения для мышц

Гибкость навсегда – фитнес программа из серии „Формула красоты“, с которой вы можете быстро и весело похудеть. Это комплекс упражнений для похудения с использованием мяча.
Данная фитнес-программа состоит из аэробной разминки, серии силовых упражнений для мышц бёдер и пресса, а также упражнений на баланс и растяжку.
Начинаем упражнения с разминки. Возьмите любой мяч, который найдёте в доме. Начинаем…

Боди тренинг ― очередные видео уроки по фитнесу от Татьяны Кропиновой из серии Формула красоты.
В данном видео Вам предлагается силовая программа с использованием полотенца.

Стретчинг ― видео уроки стретчинга Татьяны Кропиновой из серии Формула красоты.
Стретчинг, или упражнения на растяжку ‒ это программа для восстановления гибкости в различных частях тела.
Занимаясь по программе стретчинга, Вы способствуете развитию мышечного чувства, научитесь определять напряжение в своем теле и расслабляться.

Степ-аэробика ― видео уроки по изучению фитнес-программы на базе степ-платформы из серии Формула красоты.
Данный видеокурс создан на базе интенсивной аэробики с использованием любой подставки, имитирующей ступеньку.

Гармоничное тело ― следующий силовой класс из серии Формула красоты, замечательная фитнес - программа „два в одном“.
Соединив традиционные силовые упражнения и прибавив баланс, мы получим новую увлекательную и эффективную тренировку "Сила+Баланс", благодаря которой Вы станете грациозней.

Стройные ноги ― видео уроки по изучению эффективной фитнес-программы для нижней части тела из серии Формула красоты.
Ноги, бедра, ягодицы ‒ эта тема часто обсуждается в девичьих компаниях.
Данный видеокурс предлагает не тратить время на разговоры, а перейти к практическим действиях, направленных на обретение стройных ног. Эта программа поможет Вам удивить Ваших подруг.

Плоский живот ― очередной видеокурс по изучению эффективной фитнес-программы из серии Формула красоты.
Видеокурс представляет собой комплекс доступных упражнений, предназначенный для тех, кто мечтает иметь плоский живот.

Базовый фитнес ― видеокурс по изучению эффективной фитнес-программы из серии Формула красоты. Первый из данной серии.
Данная программа направлена на проработку всех основных мышц тела. Предлагаемая серия базовых упражнений для тела поможет Вам обрести желаемые формы, крепкое тело и здоровый дух.

Йога ― видеоуроки по эффективной тренировке от одной из самых продвинутых тренеров по фитнесу Джиллиан Майклс для тех, кто хочет быстро привести себя в форму.
В данном комплексе упражнения подобраны таким образом, чтобы Вы смогли с помощью йоги не только придать мышцам тонус, но и сбросить лишний вес.

Силовая подготовка в КОИ заслуживает серьезного внимания. КОИ отличается от других ударных боевых искусств крайней жёсткостью, полным контактом. В отличие от других видов единоборств, где силовая подготовка сведена в основном к общей и специальной физической подготовке, при  силовой подготовке в КОИ приняты за основу пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, так как эти виды спорта развивают взрывную силу. Общая и специальная физическая подготовка, конечно, тоже применяется — для развития силовой выносливости.