упражнения для беременных

Гимнастика для будущих мам - комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.
Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.

Подготовка к родам ― видео фильм, в съёмках которого участвовали врачи-педиатры, дающий общий взгляд на ребенка, его нужды и уход за ним.
Роды – это естественный процесс. И тело женщины к этому процессу приспособлено природой.
Женщинам необходимо только помочь себе достичь природной гармонии с помощью особых методик, таких как гимнастика, дыхание, массаж, партнерская поддержка.

Йога для беременных ‒ видео-уроки перинатальной йоги для женщин с канала онлайн фитнес-студии timestudy.ru. Онлайн уроки женской йоги ведёт сертифицированный фитнес-тренер и преподаватель женской и перинатальной йоги Екатерина Фирсова.
Уроки йоги для беременных – это курс йоги, адаптированный для женщин в период беременности. На занятиях мы будем делать те упражнения, те асаны, позы, которые полезны для женщин, для женского организма, для внутреннего состояния женщин, которые нужны в период беременности.

Аквааэробика для будущих мам ‒ видео-комплекс фитнеса в воде для беременных, созданный и проведённый Татьяной Максимовой.
Занятия аэробикой в воде – отличный способ двигательной активности для беременных для поддержания физической формы будущих мам во время беременности. Упражнения в воде помогут женщинам адаптировать все системы организма к изменениям, протекающим во время беременности и подготовить будущих мам к предстоящим родам.

Аэробика для будущих мам ‒ видео-комплекс физических и дыхательных упражнений для беременных, созданный и продемонстрированный по авторской методике Марии Дмитриевой ‒ ведущего инструктора по аэробике, презентёра Российских конвенций по аэробике.
Любую тренировку необходимо начинать с разминки. Разминка разбудит ваш организм по цепочке. У вас начнутся вентилироваться лёгкие, увеличится частота сердечных сокращений, что поможет ускорить обменные процессы, привести организм к общему состоянию готовности к тренировке.

Slim & Toned Prenatal Barre Workout ― видеокурс, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для будущих мам.
Данный комплекс упражнений для беременных объединяет силовую тренировку, кардио тренировку и упражнения на растяжку в одну полную фитнес-систему для будущих мам.

Эффективный фитнес для будущих мам ― видео курс как легче перенести беременность и родить здорового малыша. от студии SovaFilm.
Представленный в видеокурсе комплекс упражнений для беременных поможет будущим мамам подготовиться к родам и поддерживать в норме своё здоровье и здоровье малыша в течение всей беременности.

Фитнес для беременных с Трейси Андерсон — видео курс фитнеса от Трейси Андерсон, состоящий из 9 комплексов упражнений для беременных на каждый месяц беременности + дополнительные материалы к каждому комплексу.
Тринадцать лет назад, во время первой беременности Трейси набрала больше 60 фунтов лишнего веса. Это было очень много, и она решила исследовать данный вопрос и создать собственный комплекс фитнеса для беременных.

Фитнес с Сюзанной Боуэн — видео уроки фитнеса с сайта Сюзанны Боуэн.
Видео уроки фитнеса продолжительностью от 10 минут до 1 часа, большинство по полчаса. Стиль упражнений – смесь балета, метода Лотты Берк и классических силовых упражнений.

Фитнес для беременных с Сюзанной Боуэн — видео уроки в стиле barre для будущих мам с сайта Сюзанны Боуэн.
Ведущая программы Фитнес для беременных во время занятий продолжительностью от 5 до 40 минут поможет поддержать себя в форме и подготовиться к родам.
В некоторых тренировках опционально используются маленький мягкий мяч, фитбол и гантели.