Видео уроки бесплатн…

  • Главная

пластика

Видео-уроки Стрип-пл…

С каждым днем стрип-пластика овладевает сердцами все большего числа поклонниц не только в мире фитнеса, но и в танцевальных кругах. И ничего удивительного: ведь стриптиз является самым сексуальным способом сгонять калории. И, несмотря на то, что занятия стрип-пластикой не требуют значительного физического напряжения, - это превосходная фитнесс-тренировка, при которой максимально задействованы мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц.
В качестве основы представленных видео-уроков стрип-пластики использована методика обучения профессиональных танцовщиц стриптиза. Данная методика рассчитана на всех, кому хотелось бы владеть своим телом в совершенстве, сделать его пластичным, гибким, научиться красиво двигаться, чувствовать себя раскрепощенно и уверенно при любых обстоятельствах.

Скачать бесплатно...  
Уроки танца живота

Уроки танца живота Саломеи – Татьяны Ведехиной, профессионального тренера по танцу живота – помогут Вам окунуться в восхитительный мир восточного танца, который меняет не только зрителя, но и позволяет танцовщице полюбить каждую клеточку своего тела. Танец живота делает женщину стройной, жизнерадостной, очаровательной… Танец живота – не просто красивое экзотическое шоу или спортивно-эстетическое развлечение, но и полноценная, почти абсолютная оздоровительная система. Это – настоящая панацея от различных болезней. Танец живота стал необычайно популярным и, по прогнозам специалистов, вскоре завоюет весь мир.
Уроки танца живота построены от простого к сложному. Но не расстраивайтесь, если не все получится сразу так, как Вам того хотелось бы. С каждым уроком Ваши движения будут становиться все более точными и красивыми.
Начните вместе с Саломеей осваивать уроки танца живота и сразу увидите, как он изменит Вас внешне и внутренне. Излучайте больше приятных эмоций!

Скачать бесплатно...  
Танец живота – уроки…

Танец живота – уроки беллиданс проводит замечательный тренер Светлана. Танец живота – один из древнейших танцев на Земле. Беллиданс – один из самых распространенных видов фитнеса. Воплощение изящества и пластичности, чувственности и грации. Танец живота – это искусство владения телом. Грациозные, мягкие движения не только впечатляют своей эстетикой, но и вырабатывают внутреннюю уверенность в себе. Беллиданс поможет Вам быть в отличной физической форме. В расписании большинства фитнес-клубов сегодня есть танец живота. И это не зря: он тренирует мышцы шеи, диафрагмы, рук, бедер, стоп, ну и, конечно, живота.
Танцевать беллиданс умели многие великие женщины: Мата Хари, Далида, Айседора Дункан. Современные звезды Бейонсе, Бритни Спирс, Рианна, Шакира и Нелли Фуртадо в свои шоу также включают элементы танца живота.
Уроки разделены на 3 части по сезонам – 2009, 2010 и 2011 годы. Рассмотрены базовые элементы, постановка танца, танец с платком, постановка шоу-танца со свечами, работа с сагатами и постановка танца с сагатами, постановка танца с платком, работа с крыльями и постановка танца с крыльями, романтический танец в партере. Всего 60 уроков.

Скачать бесплатно...  
Танец живота видео у…

Танец живота — видео уроки преподавателя восточных танцев, руководителя школы восточных танцев «Даная» в рамках Академии Танцевальных Искусств, Елены-Danayi Новиковой (Бнатовой).
Танец живота — арабский национальный танец. Танец живота – западное название распространённой в арабских странах и на Ближнем Востоке танцевальной техники. На турецком языке он известен Oryantal dans как, на арабском — как Raqs Sharqi, что в переводе означает «восточный танец». Пластичность – своеобразие восточного танца живота. На ближний восток танец живота был привнесен из Индии цыганами(гавази или гавэйзи) примерно в X веке, а оттуда уже распространился далее. Поэтому этой технике танца ошибочно приписывают ближневосточное происхождение.

Скачать бесплатно...  
Лэп-дэнс

      "Лэп-дэнс" – четвертая часть видео программы Кармен Электра "Аэробика-стриптиз", демонстрирующая сенсационную хореографию. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит самооценку.
Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. Вы даже научились работать в костюме. Но стриптиз не может быть полным без лэп-дэнса – танца на стуле.
Настоящее видео – поэтапное руководство по овладению самым сексуальным тренингом в данной фитнес-программе. Кармен покажет Вам, насколько горячим может быть лэп-дэнс. Вы овладеете каждым движением, шаг за шагом, и сможете придумать свой собственный танец. Это – самая техничная тренировка в серии "Аэробика-стриптиз". И помните – ошибок не существует. Всё, что Вам нужно – это немного упорства и времени.
"Аэробика-стриптиз" в варианте со стулом позволит Вам поработать над своим телом, мышцами, над их силой и гибкостью. Ваши предыдущие навыки хорошо впишутся в эту сенсационную тренировку. Когда Вы отточите мастерство лэп-дэнса – с Вами никто не сможет соперничать…
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз":

Скачать бесплатно...  
Стрип-фитнес

"Стрип-фитнес" – вторая часть видео программы Кармен Электра "Аэробика-Стриптиз" – полностью посвященная усовершенствованию фигуры.
Данное видео "Стрип-фитнес" представляет комплекс упражнений, который сделает Ваше тело совершенным и Вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если Вы будете делать всё правильно, это – тяжелая работа.
Чем сильнее Ваше тело, тем большее разнообразие в движениях Вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра "Аэробика-Стриптиз".
Представленное видео содержит поэтапную тренировку. Вам придется серьезно поработать. На первом этапе, во время разминки, будут задействованы все мышцы – рук, плеч, ног, бедер, спины и пресса. Вы сожжете сотни калорий. Эта тренировка даст серьезную нагрузку Вашему телу. Далее – работа на полу. Эти упражнения помогут сформировать мышцы пресса. Вы потеряете тысячи калорий, пока будете работать над тем, чтобы сделать Ваши руки, ноги, грудь и талию более сексуальными. Третий этап – серия коротких упражнений, которые помогут Вам поработать над тремя самыми проблемными зонами. Это – верхняя часть спины, ягодицы и талия.
Занимайтесь не менее трех раз в неделю, чтобы поддерживать себя в великолепной стриптиз – форме.
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз";

Скачать бесплатно...  
Аэробика Стриптиз

"Аэробика-Стриптиз" – видео уроки первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес - тренеров, открывающие зрителю основы стриптиза. Тренировочная видео – серия "Аэробика-Стриптиз" преобразит Ваше тело и добавит пикантности Вашей личной жизни.
Настоящее видео "Аэробика-Стриптиз", первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке, который подготовит и укрепит Ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.
В начале этого видео представлен комплекс упражнений на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая тренировка.
С "Аэробикой-Стриптиз" Вы научитесь отличным упражнениям или научитесь использовать движения, которым научились, и подстроить их под себя. В любом случае, Вы быстро освоите стриптиз.
Еще видео уроки "Аэробика-стриптиз":

Скачать бесплатно...