Видео уроки бесплатн…

  • Главная

йога для начинающих в домашних условиях

Бандхи в йоге – что это и зачем: chilelavida

Очередной видео-урок йоги для начинающих дома с канала Елены Маловой chilelavida посвящён бандхи. Что это такое? Это – замки, которые мы применяем во время практики асан и также во время пранаям.
Но сегодня будем разговаривать про бандхи, которые мы делаем во время асан. Для чего? Когда мы делаем бандхи, то есть все эти замки (дальше Елена расскажет, какие именно), они защищают всё наше тело от каких-либо травм и растяжений.

Скачать бесплатно...  

Йога для раскрытия сердечной чакры, грудной отдел: chilelavida

Сегодняшний комплекс упражнений йоги с канала chilelavida направлен на раскрытие сердечной чакры. Раскроем сердце и, в частности, будем раскрывать грудной отдел, немного плечи.
 Тренировка дома будет мягкая, текучая. Поэтому Елена Малова очень надеется, что вам понравится.
Переходите на канал chilelavida (нажав значок YouTube на плеере). Там есть отдельно плейлисты Флоу, отдельно Женская йога, есть для начинающих, есть для продолжающих.

Скачать бесплатно...  

Йога для ленивых - Мягкая растяжка на полу: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях. Сегодня для вас растяжка для ленивых. Когда пришёл с работы уставший, упал на коврик, что-то там потянулся – чувствуешь себя хорошо, но при этом не перенапрягся. И всё.
Единственное, что нужно – приготовьте ремешок. Он понадобится особенно тем, у кого растяжка пока не очень хорошая. А, если вы гибкий, то даже ремешок вам не нужен.

Скачать бесплатно...  

Йога, не нагружая руки, 45 минут – Виньяса на всё тело: chilelavida

Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для начинающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений, в котором не будем задействовать руки. Мы сделаем дома тренировку на всё тело. Но, тем не менее, планок, чатуранг, балансов на руках и т.д
Эта практика йоги прекрасно подойдёт для тех, например, у кого временные боли в суставах – в плече, локте, запястьях. Или, может быть, вчера у вас была очень интенсивная тренировка, руки устали, заниматься хочется, но не хочется вновь перегружать эти мышцы.

Скачать бесплатно...  

Йога для начинающих – Освоение стойки на предплечьях – Пинча Маюрасана: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня практика по освоению стойки на предплечьях Пинча Маюрасана.
Это будут видео-уроки для начинающих. Для начинающих, кто, конечно же, уже практикует. Если же вы ещё совсем новичок, то лучше начинать с базовых сан и потом уже переходить к перевёрнутым. А для начинающих с практикой от 8 месяцев примерно можно попробовать это освоение.

Скачать бесплатно...  

Йога Виньяса – пранаяма – медитация для всех уровней 75 минут: chilelavida

Очередной комплекс упражнений Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело и базовые асаны.
Как бы вам ни казалось, что вы их уже полностью освоили, всегда есть что продышать, что подтянуть, как проработать. Поэтому всегда стоит возвращаться к базе. Потому что это основа всей практики. Именно базовые асаны вас готовят к чему-то более сложному.

Скачать бесплатно...  

Флоу женская йога во время менструации 30 минут: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих с канала Маловой Елены chilelavida. Сегодня новая практика для женщин во время их дней.
На канале уже есть несколько практик. Некоторые из них более мягкие, некоторые – более жёсткие. Можете выбирать, в зависимости от вашего состояния на сегодняшний день.
Сегодняшний комплекс упражнений йоги будет без длительного удержания поз. Мы сделаем с вами флоу. То есть будем плавно, как ручеёк, перетекать из одной асаны в другую. Это даже больше будет похоже на танец.

Скачать бесплатно...  

Йога для раскрытия женской энергии – Йога в потоке 40 минут: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих. Сегодня у нас практика для женской энергии. Через асаны мы сегодня постараемся прочувствовать женскую энергию, соединиться с ней.
Сегодняшняя тренировка дома будет достаточно мягкой, текучей. Но, вместе с тем, мы с вами и поработаем, чтобы хорошенько активировать наше тело
Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.

Скачать бесплатно...  

Йога на раскрытие тазобедренных, освоение титтибхасана 60 мин: chilelavida

Очередной видео урок йога для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение задней поверхности бедра.
Эту тренировки дома мы будем делать для того, чтобы освоить титтибхасану для начинающих. Но начинающих – не совсем новичков в йоге. А тот уровень начинающих, который уже пробует делать балансы на руках. То есть, ваши руки, запястья, ваш пресс уже достаточно укреплены, чтобы начать осваивать этот баланс.

Скачать бесплатно...  

Флоу йога за 14 минут на всё тело: chilelavida

Сегодня на канале chilelavida очередной урок Виньяса йоги для начинающих – флоу по многочисленным просьбам зрителей Елены Маловой. Эта практика динамичная, практически танец. И, если вы делаете этот комплекс упражнений впервые и не успеваете – не переживайте. Просто повторите это видео два-три раза – и потом уже будет всё как по маслу.
А, если вы приверженец больше статики, выдержки в каждой асане – посмотрите любое другое видео йоги chilelavida. Их на сайте довольно много. И вы обязательно выберете что-то по вашему вкусу.

Скачать бесплатно...  

Соглашение

Добро пожаловать на video-ypoku.com – сайт, где можно скачать видео-уроки бесплатно без регистрации и СМС! Вы стремитесь к познанию посредством сети Интернет, желаете овладеть новыми умениями и навыками, получить дополнительные знания? Вы пришли куда надо, нашли именно то, что искали. Наш сайт бесплатных видеоуроков и видеокурсов может стать Вам помощником, верным другом и поводырем в мир непознанного (пока). Самое главное – это Ваше желание начать обучение уже вчера.
Современные инновационные технологии сделали процесс обучения очень простым и удобным. С помощью видеоуроков Вы можете учиться сидя дома, в уютной квартире. Вам не нужно посещать курсы, тренинги или секции, коих, кстати, БЕСПЛАТНЫХ не бывает. Учебный центр – Ваш компьютер. Вам не нужно ходить в библиотеку или покупать книги. Да и сравнить – чтение книги или просмотр видео-уроков. В последнем случае обучение происходит намного быстрее. Вы смотрите видео-уроки, следите на своем мониторе за действиями профессионала, понимаете, что нужно сделать и что из этого получится. Лишь потом шаг за шагом продвигаетесь вперед сами. В любой момент можно отмотать видео и пересмотреть урок с нужного момента, если что-то забыл.
Если Вы не передумали обучаться с помощью компьютера, то добро пожаловать на страницы нашего сайта. У нас можно совершенно бесплатно скачать видео-уроки на различную тематику – от начальных уроков по работе на компьютере и видео-уроков для детей по школьной программе до курсов программирования и видеоуроков "для взрослых". Всё, представленное на сайте, Вы можете скачать бесплатно и без регистрации.
Если у Вас есть предложения по развитию ресурса, если Вы не нашли того, что искали, не смогли скачать нужный видео-урок или не знаете, как посмотреть скачанный видеоурок – напишите нам. Поможем, чем сможем.

На сайте video-ypoku.com представлены ссылки для скачивания видеоуроков, которые были скачаны, в свою очередь, источников, находящихся в открытом доступе в интернете.
Сайт https://video-ypoku.com/ не претендует на обозначение прав на видеоуроки, опубликованные на своих страницах. Все права на видео-уроки безусловн принадлежат их законным владельцам. Все размещённые на сайте описания и ссылки для скачивания видео-уроков предоставлены с целью лишь удовлетворить интерес уважаемых пользователей и гостей сайта.
Скачивая видеоуроки, посетители ресурса обязуются не применять опубликованные здесь ссылки и описания с запрещённой законодательством их страны целью. Видео-уроки предоставлены для скачивания или просмотра в ознакомительных целях.
Для владельцев видеоуроков: если, по Вашему мнению, какой-либо представленный на сайте материал ущемляет Ваше право на его владение, аргументированно уведомите об этом администратора сайта с помощью формы обратной связи. Если факт нарушения авторских прав на видеоуроки подтвердится, ссылки для скачивания видео будут удалены незамедлительно.