Видео уроки бесплатн…

  • Главная

йога видео уроки

Йога для продолжающих - Интенсив Виньяса йога (60 минут): chilelavida

Упражнения йоги в домашних условиях с канала chilelavida от Елены Маловой. Сегодня практика для продолжающих, интенсивная по многочисленным просьбам подписчиков Елены. Если вы начинающий, но знаете, как можно упростить упражнения йоги либо какую-либо асану под ваш уровень, тоже попробуйте. Если вдруг нет – посмотрите видео уроки йоги для начинающих, выберите что-то для себя.
Давайте начинать. Садимся с прямой спиной, стопы под коленями. Можно ягодицы убрать назад, чтобы прочувствовать седалищные косточки. Макушкой тянемся вверх. Можно плечи поднять вверх, назад и опустить вниз. Живот чуть-чуть внутрь. Закроем глаза, расслабим лицо, настроимся на практику йоги.

Скачать бесплатно...  

Йога интенсив ‒ динамическая практика (35 минут): chilelavida

Елена Малова на своём канале chilelavida представляет динамическую практику йоги интенсив. Были комментарии, чтобы хорошо позаниматься, пропотеть. Вот сегодня 30 минут будет практика интенсивной йоги, конечно, не для новичков. Поэтому давайте готовиться.
Сегодня начнём стоя. Отстраиваем позу, закрываем глаза. Несколько вдохов и выдохов для того, чтобы приготовить наше сознание к практике. Понаблюдайте за процессом дыхания. Расслабьте лицо, отпустите напряжение физическое, эмоциональное и посвятите это время только выполнению упражнений йоги.

Скачать бесплатно...  

Флоу йога за 30 минут ‒ Женские практики ‒ Йога вечером: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для женщин в домашних условиях от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня практика женской йоги флоу – это когда мы динамично перетекаем из одной асаны в другую практически без статики. Это флоу будет простым, обычным, незамысловатым, на всё тело. Просто, чтобы хорошо проработать и насладиться практикой.
Если вы не успеваете выполнять упражнения йоги, расслабьтесь, не переживайте, сделайте так, как получается. И, если вам по душе именно флоу, вы можете повторить 2-3 раза одну и ту же практику и уже будете знать, что идёт дальше и, даже не глядя на экран, наслаждаться йогой.

Скачать бесплатно...  

Хатха йога ‒ Триконасана ‒ Вытяжение позвоночника: chilelavida

Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для продолжающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений йоги на всё тело. Перед тем, как приступить, хотелось бы напомнить, что у Елены есть две программы. Одна для совсем-совсем начинающих, которую chilelavida записала со своей мамой, которая никогда до этого йогой не занималась. Всё прекрасно у неё получилось. Программа тренировок составлена из семи полноценных часовых уроков и двух бонусных.
Также есть программа йоги для среднего уровня. Это большая, основательная программа тренировок. Там 16 уроков йоги, все больше часа. И это, конечно же, для тех, кто практикует примерно год и выше. Очень подробная программа.

Скачать бесплатно...  

Йога для всех ‒ Утренняя йога для здоровья ‒ Занятия йогой на гибкость: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет очередной видео-урок Виньяса йоги для продолжающих. Сегодня странная, необычная практика йоги. Елена за то, чтобы иногда менять патрон наших тренировок, нашего поведения. Это очень здорово. Это очень полезно для создания новых нейронных связей. А также здорово посмотреть, какие же у нас возникают эмоции во время практики.
Сегодня будет комплекс повторяющихся упражнений. То есть мы сделаем определённую последовательность и потом будем её повторять вновь и вновь, чуть-чуть видоизменяя. Например, как вы делаете приветствие Солнцу или приветствие Луне. Это, в принципе, одно и то же, то, что вы повторяете несколько кругов. Вот сегодня будет что-то похожее.

Скачать бесплатно...  

Флоу йога ‒ прогибы и перевёрнутые, средний уровень (55 минут): chilelavida

Chilelavida представляет видео-урок Виньяса йоги. Давненько у нас не было йоги флоу. Поэтому сегодня будем перетекать плавно из одной асаны в другую. Достаточно будет интенсивная тренировка – будут прогибы, будут перевёрнутые позы. Будем очень хорошо работать на руки, будут чатуранги. Поэтому уровень средний. Начнём мы довольно-таки динамично и затем будем замедляться к концу практики. Надеемся, вам понравится. Если вы начинающий, посмотрите другие уроки. Все видео на странице йога для начинающих.

Скачать бесплатно...  

Йога динамическая для продолжающих (80 минут): chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет видео-урок Виньяса динамической йоги для продолжающих. Практика йоги для среднего уровня, довольно таки интенсивная на всё тело. Проработаем, пропотеем. Вам должно понравиться. Не забывайте, что средний уровень тоже бывает разный. Для кого-то эта практика покажется очень сложной, для кого-то, может быть, лёгкой. Посмотрите на сайте. Уже есть много уроков йоги chilelavida для всех уровней. Посмотрите и выберите для себя подходящее

Скачать бесплатно...  

Силовая йога на всё тело ‒ Йога для похудения: chilelavida

Виньяса йога для похудения от Маловой Елены (chilelavida). У нас сегодня довольно интенсивная силовая практика йоги. Очень многие просили что-нибудь пожёстче. Вот сегодня будет достаточно силовая практика для продолжающих. Если вы новичок, то можете перейти на страницу йоги для начинающих и постепенно уже пробовать что-нибудь более сложное.
Перед тем, как начнём, пару слов о вышедшем пособии Елены Маловой „50 асан. Отстройка“. Более подробно автор пособия рассказала в отдельном видео, которое вы можете посмотреть на канале chilelavida. Елена надеется, что это будет вам полезно.

Скачать бесплатно...  

Интенсивная виньяса йога ‒ Средний уровень на всё тело (40 минут): chilelavida

Chilelavida представляет комплекс Виньяса йоги на проработку всего тела. Практика йоги интенсив для продолжающих. Если вы начинающий уже с некоторым опытом практики йоги – пробуйте и модифицируйте под себя.
Также напоминаем, что у Елены Маловой есть авторская программа, которая называется „Йога в тебе“. Это – полноценный курс из 16 занятий. Все практик продолжительные – 90 минут, 80, есть даже на час сорок. Они все включают пранаяму, асаны, медитацию и расслабления. Поэтому, если вы решите попрактиковать с chilelavida, углубиться в свою йогу, то ищите курс, прочитайте про каждый урок. Если понравится, приобретайте и практикуйте йогу с Еленой Маловой.

Скачать бесплатно...  

Йога для продвинутых ‒ Виньяса (45 минут): chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодняшняя тренировка дома ‒ очень интенсивная практика йоги. Небольшой комплекс упражнений, который очень сильно проработает наше тело. Сегодня будет нагрузка особенно на руки. Автор урока классифицирует данную тренировку как для уровня три, то есть уже для продвинутых.
Если вы начинающий или у вас средний уровень подготовки к практике йоги, посмотрите другие занятия chilelavida, у Елены их уже очень много. А, если хотите попробовать этот комплекс упражнений йоги, пробуйте, пожалуйста. Если у вас что-то не получается или будет очень сложно, вы всегда сможете отдохнуть или попробовать другой видео-урок йоги.

Скачать бесплатно...  

Соглашение

Добро пожаловать на video-ypoku.com – сайт, где можно скачать видео-уроки бесплатно без регистрации и СМС! Вы стремитесь к познанию посредством сети Интернет, желаете овладеть новыми умениями и навыками, получить дополнительные знания? Вы пришли куда надо, нашли именно то, что искали. Наш сайт бесплатных видеоуроков и видеокурсов может стать Вам помощником, верным другом и поводырем в мир непознанного (пока). Самое главное – это Ваше желание начать обучение уже вчера.
Современные инновационные технологии сделали процесс обучения очень простым и удобным. С помощью видеоуроков Вы можете учиться сидя дома, в уютной квартире. Вам не нужно посещать курсы, тренинги или секции, коих, кстати, БЕСПЛАТНЫХ не бывает. Учебный центр – Ваш компьютер. Вам не нужно ходить в библиотеку или покупать книги. Да и сравнить – чтение книги или просмотр видео-уроков. В последнем случае обучение происходит намного быстрее. Вы смотрите видео-уроки, следите на своем мониторе за действиями профессионала, понимаете, что нужно сделать и что из этого получится. Лишь потом шаг за шагом продвигаетесь вперед сами. В любой момент можно отмотать видео и пересмотреть урок с нужного момента, если что-то забыл.
Если Вы не передумали обучаться с помощью компьютера, то добро пожаловать на страницы нашего сайта. У нас можно совершенно бесплатно скачать видео-уроки на различную тематику – от начальных уроков по работе на компьютере и видео-уроков для детей по школьной программе до курсов программирования и видеоуроков "для взрослых". Всё, представленное на сайте, Вы можете скачать бесплатно и без регистрации.
Если у Вас есть предложения по развитию ресурса, если Вы не нашли того, что искали, не смогли скачать нужный видео-урок или не знаете, как посмотреть скачанный видеоурок – напишите нам. Поможем, чем сможем.

На сайте video-ypoku.com представлены ссылки для скачивания видеоуроков, которые были скачаны, в свою очередь, источников, находящихся в открытом доступе в интернете.
Сайт https://video-ypoku.com/ не претендует на обозначение прав на видеоуроки, опубликованные на своих страницах. Все права на видео-уроки безусловн принадлежат их законным владельцам. Все размещённые на сайте описания и ссылки для скачивания видео-уроков предоставлены с целью лишь удовлетворить интерес уважаемых пользователей и гостей сайта.
Скачивая видеоуроки, посетители ресурса обязуются не применять опубликованные здесь ссылки и описания с запрещённой законодательством их страны целью. Видео-уроки предоставлены для скачивания или просмотра в ознакомительных целях.
Для владельцев видеоуроков: если, по Вашему мнению, какой-либо представленный на сайте материал ущемляет Ваше право на его владение, аргументированно уведомите об этом администратора сайта с помощью формы обратной связи. Если факт нарушения авторских прав на видеоуроки подтвердится, ссылки для скачивания видео будут удалены незамедлительно.