Видео уроки бесплатн…

  • Главная

йога видео уроки

Утренняя йога 15 минут: chilelavida

Продолжаем онлайн уроки йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня у нас короткая практика Виньяса йоги. Как всегда, Елену просят снимать такие видео-уроки йоги больше. Они все у неё на канале в плейлисте „Йога до 30 минут“. А мы начинаем.
Садимся удобно ближе к концу коврика. Ягодицы отводим назад, седалищные на полу. Прикройте глаза, выровняйте спину. Несколько мгновений просто последите за вашим дыханием.

Скачать бесплатно...  

Как убрать целлюлит в домашних условиях: chilelavida

Как убрать целлюлит в домашних условиях ‒ видеоуроки йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодняшняя практика – это йога для того, чтобы уменьшить целлюлит. Основная цель сегодняшнего урока Виньяса йоги – это улучшить кровообращение, чтобы со временем ваша кожа становилась всё ровнее и глаже.
Вы, наверное, понимаете, что одной йоги недостаточно, чтобы полностью убрать целлюлит. И в конце видео Елена вам расскажет, что делает она для того, чтобы уменьшить проявление целлюлита на теле.

Скачать бесплатно...  

Йога для беременных: timestudy ru

Йога для беременных ‒ видео-уроки перинатальной йоги для женщин с канала онлайн фитнес-студии timestudy.ru. Онлайн уроки женской йоги ведёт сертифицированный фитнес-тренер и преподаватель женской и перинатальной йоги Екатерина Фирсова.
Уроки йоги для беременных – это курс йоги, адаптированный для женщин в период беременности. На занятиях мы будем делать те упражнения, те асаны, позы, которые полезны для женщин, для женского организма, для внутреннего состояния женщин, которые нужны в период беременности.

Скачать бесплатно...  

Утренняя йога для всех ‒ Приветствие солнцу и занятия йогой ‒ Женские практики: chilelavida

Новый видео урок йоги для продолжающих с канала Елены Маловой chilelavida, посвящённый Сурье намаскар. Сегодня для вас утренняя практика йоги приветствие солнцу, которой идеально начать ваш день. Сегодняшние упражнения йоги будут мягко начинаться и затем постепенно будем увеличивать ритм.
Если вы начинающий, вы можете продолжать делать всю практику так, как мы будем делать вначале, то есть медленно, с какими-то модификациями, и подстроить под свой собственный ритм.

Скачать бесплатно...  

Женская йога ‒ Флоу йога за 30 минут: chilelavida

Видеоуроки йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодня видеоурок йоги для женщин, женская практика йоги флоу. Это будет некий танец на коврике, где мы соединимся с нашим дыханием и нашим телом. Надеемся, вам понравится.
Сегодняшняя практика женской йоги флоу. Есть отдельная страница йоги для женщин, отдельная страница йоги флоу. Так что вы можете по подборкам выбирать то, что вам откликается больше в данный момент, и практиковать по своему вкусу.

Скачать бесплатно...  

Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для продолжающих. Сегодня комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях. В большей своей части упражнения для ягодиц и раскрытие тазобедренных суставов.
Мало кто уделяет внимание этой части тела, а растянуть её тоже хорошо. И, если вы практикуете йогу вместе с Еленой, то эта растяжка поможет вам в освоении падмасаны, или позы лотоса. Поэтому присоединяйтесь.
Давайте начинать. Перед растяжкой очень важно хорошенько разогреться. Если вы тренируетесь, делаете какие-то упражнения помимо йоги, то эту растяжку идеально делать после вашей тренировки, когда вы разогрелись.

Скачать бесплатно...  

Йога за 10 минут ‒ Йога дома: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги chilelavida для всего тела. Короткая практика. Все короткие практики вы можете найти в плейлисте “Йога до 30 минут“ на канале chilelavida, куда вы можете перейти, щёлкнув по значку на видеоплеере. Наслаждайтесь. А мы начинаем.
Уходим в начало коврика, закрываем глаза. Несколько вдохов-выдохов. И теперь на вдохе понимаем руки. На выдохе, сгибая колени, мягко наклоняемся до половины. Вверх – вдох. Наклон вновь. Ещё три раза. Заключительный раз.

Скачать бесплатно...  

Йога 15 минут ‒ Женские практики: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги chilelavida для женщин. Сегодня очередной комплекс упражнений йоги для начинающих из серии женских практик. Остальные уроки йоги для женщин вы можете посмотреть на соответствующей странице сайта.
Сегодня коротенькая практика упражнений йоги, когда нет времени. На канале chilelavida (куда вы можете перейти, щёлкнув по значку YouTube на проигрывателе) есть много коротких видео-уроков йоги. Они все собраны в плейлисте „Йога занятия до 30 минут“.

Скачать бесплатно...  

Растяжка на всё тело ‒ Динамическая растяжка: chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для растяжки на всё тело. Но сегодня упражнения на растяжку необычные. На любителя. Попробуйте, может, вам понравится. Мы будем просто перетекать из одной позы в другую.
Другие упражнения на растяжку вы можете посмотреть на странице сайта, посвящённой растяжкам. Там очень много всего, выберете на любой вкус.
Давайте начинать. Стаём ровно, вытягиваем всё тело. Слушаем тело. На вдохе поднимем руки вверх и хорошенько вытянемся, от пяточка до кончиков пальцев рук. На выдохе руки опускаем. И повторим ещё раза три-четыре.

Скачать бесплатно...  

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки ‒ Утренняя йога для продвинутых: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня у нас интенсив для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих на сайте уже есть много практик в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих, там уже всё есть.
А мы начинаем. Давайте немножко настроимся на практику. Закроем глаза, несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату. Настраиваемся на принятие процесса таким, каким он будет. Помним любить и уважать тело, делать только то, что получается.

Скачать бесплатно...