Видео уроки бесплатн…

  • Главная

гимнастика

Упражнения для плавания

Упражнения для плавания – видео, в котором спортсмены разрядники в зале сухого плавания демонстрируют основные гимнастические упражнения для плавания на суше. В видео 4 комплекса упражнений для пловцов стилей баттерфляй, плавания на спине, брассом и кролем. Данные комплексы упражнений для плавания были составлены известным молдавским тренером по плаванию А.И.Постовым ещё в далёком 1982 году как «шпаргалка» для облегчения труда тренера, преподавателя. Затем А.И.Постовой решил сделать учебное видео упражнений для плавания,полезных для всех спортсменов пловцов, независимо от возраста и пола. Автору приятно, что люди пользуются этими комплексами и по настоящий день, хотя многие не знают, что данный Комплекс специальных упражнений на суше для пловцов – детище А.И.Постового.

Скачать бесплатно...  
Калланетик

Калланетик – комплекс упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, как талантливый скульптор, поможет Вам создать фигуру с безукоризненными формами. Калланетик – это комплекс специальной гимнастики. При его регулярном выполнении в сочетании с правильным питанием Вы сможете эффективно корректировать свою фигуру. С помощью калланетика Вы исправите осанку, подтянете живот, улучшите форму ягодиц, избавитесь от лишнего веса.
Прежде, чем начать – несколько советов. Когда начинаете – не спешите, делайте только то, что у Вас получается. Почаще останавливайтесь, отдыхайте и глубоко дышите. Напоминайте себе всё время излюбленный лозунг Сократа: «По мере сил».
Видео тренировку калланетика проводит инструктор фирмы "Фитнес-экспресс" Инга Дубоделова.

Скачать бесплатно...  
Тайская йога — базовый комплекс

Видео курс базового комплекса гимнастики Руси Датон ― древней тайской йоги.
Гимнастика Руси Датон входит в состав традиционной тайской медицины.

Скачать бесплатно...  
Бодифлекс – Грир Чай…

Бодифлекс – Грир Чайлдерс создала эту систему для тех, кто желает быть здоровыми, избавиться от лишнего веса и чувствовать себя великолепно.
Ведущая представленной программы "Бодифлекс" – создательница данной системы Грир Чайлдерс. Эффективный гимнастический комплекс для похудения состоит из несложных (в том числе дыхательных) упражнений, доступных как для женщин, так и для мужчин, вполне далеких от занятия профессиональным спортом. Эти упражнения бодифлекс способствуют быстрому избавлению каждым занимающимся от лишнего веса, обретению прекрасной фигуры и самочувствия, выработке стойкости к различным болезням, активной работоспособности и жизнерадостному настроению.
В состав архива кроме видео тренировок по бодифлексу входит книга Чайлдерс Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Скачать бесплатно...  
Джирокинезис – Начал…

ДжирокинезисНачальный уровень – видеоуроки, выпущенные студией SovaFilm, по набирающему популярность виду фитнеса. Занятия начального уровня ведет Татьяна Рогатина.
 Джирокинезис был рожден, основываясь на Gyrotonic Expansion System. Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

Скачать бесплатно...  
Бодифлекс видео

Бодифлекс – видео уроки проводит инструктор Алена Мордовина. Бодифлекс – это гимнастика, направленная на похудение и оздоровление всех систем организма в целом.
Основу бодифлекс составляет дыхание. Это – довольно специфическое дыхание. Все движения в бодифлекс совершаются на задержке дыхания. В настоящих видео уроках бодифлекс вместе с инструктором Вы научитесь правильно дышать по данной системе.

Скачать бесплатно...  
Пилатес для похудени…

Пилатес для похудения — видео упражнения, продемонстрированные инструктором по фитнес-йоге, калланетику, пилатесу Аленой Мордовиной. Представленные на сайте видео упражнения по пилатесу состоят из 3 частей: Пилатес для похудения и идеальной фигуры начальный, средний и продвинутый уровни.
Пилатес – это комплекс упражнений, уникальная методика, разработанная Джозефом Пилатесом. Выполнение упражнений пилатеса способствует укреплению мышц тела, повышению гибкости, улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках или на специальном оборудовании, разработанном Пилатесом.

Скачать бесплатно...  

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат – видео мастера каратэ-до Влада Фадеева о компактном сверхэффективном комплексе проработки «поперечного шпагата».
В видео показаны и объяснены ключевые моменты «внешней» и «внутренней» работы с суставами и сухожилиями. Параллельно с этим освещены некоторые узловые позиции работы с энергетической структурой в целом.
Как сесть на шпагат – уникальная, на 100% рабочая информация. Представленная система Дарума-Тайсо имеет йоговские корни. Но в практике она имеет отношение к людям, которые занимаются восточными единоборствами. Т.е. этот пласт йоги был взят на вооружение людьми, практикующие непосредственно телесные моменты от практики йоги. Основная задача этой практики – вывести тело на высокий уровень подготовки, оптимальный для нагрузок бойцовского плана.
Натуральная, «живая» репортажная съемка проводилась во время крымской «мастер-тусовки» летом 2002 года.

Скачать бесплатно...