Видео уроки бесплатн…

  • Главная

гимнастика

Производственная гимнастика с Татьяной Лисицкой

Производственная гимнастика с Татьяной Лисицкой в видео-уроках фитнеса в офисе от телеканала „Живи“.
Татьяна Лисицкая, ветеран российского фитнеса, профессор РГУФК, представляет комплекс коротких упражнений для офисных работников. Активная жизнь на рабочем месте для сохранения здоровья.
Семь небольших упражнений для поддержания осанки, тонуса пресса, мышц бёдер, голеней, рук, плеч, позвоночника, шеи и спины.

Скачать бесплатно...  
Китайская гимнастика со Станиславом Рогачёвым

Китайская гимнастика со Станиславом Рогачёвым в видео-уроках комплекса восточной гимнастики от телеканала „Живи“.
Станислав чаще всего показывает упражнения цигун. Цигун — это внутренняя работа, это составляющая такой практики, как ушу.
В сегодняшнем сборнике видео-уроков тренер покажет внешние упражнения, которые помогут вам разработать и немножечко прокачать плечевые мышцы и тазобедренный сустав.

Скачать бесплатно...  
Гимнастика для будущих мам

Гимнастика для будущих мам - комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.
Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.

Скачать бесплатно...  
Мама снова в форме

Мама снова в форме – видео-комплекс гимнастики для женщин, у которых роды уже позади. Комплекс упражнений для похудения тем женщинам, которые хотят побыстрее увидеть себя прежней.
Для этого очень важно мамам приступить к выполнению некоторых физических упражнений вскоре после рождения ребёнка. Этот комплекс упражнений поможет вам довольно быстро вернуть себе былую физическую форму. Упражнения воздействуют на те группы мышц, которые за время беременности пострадали и утратили свой тонус больше всего.

Скачать бесплатно...  
Подготовка к родам

Подготовка к родам ― видео фильм, в съёмках которого участвовали врачи-педиатры, дающий общий взгляд на ребенка, его нужды и уход за ним.
Роды – это естественный процесс. И тело женщины к этому процессу приспособлено природой.
Женщинам необходимо только помочь себе достичь природной гармонии с помощью особых методик, таких как гимнастика, дыхание, массаж, партнерская поддержка.

Скачать бесплатно...  
Йога: Суставная гимн…

Йога: Суставная гимнастика ― видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству по изучению комплекса упражнений, направленного на совершенствование физического и энергетического тел. Программа не имеет возрастных ограничений.
Данный комплекс физических упражнений способствуют улучшению кровообращения, нормализации работы суставов и внутренних органов, очищению организма от шлаков.

Скачать бесплатно...  
Упражнения для похудения. Ляйсан Утяшева

Упражнения для похудения и растяжки в авторской программе чемпионки мира и Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой „Фитнес со звёздами“.
Видео-уроки фитнеса, в которых демонстрируются упражнения для похудения, основаны на личном опыте спортсменки. Ляйсан приглашает на свои уроки известных людей и на их примере доказывает эффективность своей фитнес-программы.
С упражнениями для похудения от Ляйсан Утяшевой вы обретёте замечательную физическую форму и поддержите свой организм в тонусе.

Скачать бесплатно...  
Цигун от остеохондро…

Цигун от остеохондроза и радикулита ― видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству, демонстрирующий базовую программу гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун.
Видеокурс призван помочь страдающим от остеохондроза и радикулита и направлен на предупреждение новых болевых ощущений, обеспечение равномерного распределения мышечных нагрузок.

Скачать бесплатно...  
Бодифлекс: Дышать и худеть

Три небольших видео-урока фитнеса для похудения от Марины Корпан для начинающих, в которых мы займёмся бодифлексом. Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая помогает вам худеть.
Первое, с чего мы начнём – быстренько повторим основные этапы дыхания в бодифлексе для тех, кто этим видом фитнеса не занимался или забыл. Затем сделаем несколько базовых упражнений бодифлекс.
Занимайтесь бодифлексом с Мариной Корпан, поддерживайте своё тело и здоровье в отличной форме.

Скачать бесплатно...  
Восточная гимнастика…

Восточная гимнастика: практика эффективного похудения — видео программа восточной гимнастики от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
В Китае ещё недавно тучность считалась признаком богатства и была в почёте. Никто худеть даже и не думал!

Скачать бесплатно...