Видео уроки бесплатн…

  • Главная

в домашних условиях

Наращивание мышц. Сж…

Наращивание мышц и сжигание жира — видео фитнес программы Кэти Смит для обретения великолепного тела по "методу матрицы" т.е. комплекса упражнений с интегральным воздействием на мышцы тела. Это означает, что упражнения задействуют в одновременную комплексную работу бедра, ягодицы, руки, плечи и торс (а не какую-то отдельную группу мышц). Данный метод способствует наращиванию мышц и сжиганию жира в рекордно короткие сроки.
Занимаясь по представленной фитнес-программе, Вы уже скоро улучшите формы своего тела и сбросите лишние килограммы. Видимый результат за рекордно короткое время.

Скачать бесплатно...  

Здоровые дух и тело

Здоровые дух и тело — релаксационная программа Кэти Смит на основе йоги, которая поможет Вам расслабиться и избавиться от скопившегося напряжения. Данные упражнения помогут Вам поддерживать в тонусе основные мышцы и улучшить осанку.
Нам всем нужно снимать напряжение, набираться сил, обновляться каждый день. Представленный в настоящем видео комплекс содержит специально отобранные упражнения йоги, расслабляющие стрессовые зоны, где собирается мышечное напряжение, включая шею, спину, бёдра и ноги. Выпустив напряжение и зарядив тело правильным дыханием, Вы почувствуете обновление тела и души.
Данный комплекс упражнений Вы можете выполнять по утрам, чтобы собраться. Или перед сном. Делайте упражнения в любое время, когда хотите расслабиться. Также Вы можете выполнять отдельные упражнения и дыхательные техники, чтобы снять напряжение посреди дня.

Скачать бесплатно...  

Фитнес — Преодоление…

Как правило, люди, становясь старше, чаще начинают задумываться над тем, чтобы сохранить своё здоровье и поддерживать себя в форме.
Представленная фитнес-программа Кэти Смит поможет женщинам легче подготовиться и преодолеть период менопаузы за счет снижения краткосрочных симптомов и риска долгосрочных негативных последствий для здоровья.
Хотя некоторые женщины частично решают данную проблему с помощью гормональных лекарств, не стоит ограничиваться таблетками. Здоровый образ жизни, включающий диету, упражнения и снижение стрессов, по-прежнему является лучшим решением для сердца и костей. И может свести к минимуму без побочных эффектов и риска для здоровья.

Скачать бесплатно...  

Упражнения с мячом д…

Упражнения с мячом для фитнеса — второй из трёх любимых Кэти Смит комплексов упражнений для тела.
С помощью эффективных упражнений на мяче Вы сможете укрепить пресс и придать большей стройности талии и бёдрам. Каждое из упражнений комплекса имеет три уровня сложности, и Вы можете выбрать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Для увеличения нагрузки будет достаточно лишь изменить положение тела на мяче.
Представленное учебное видео для начинающих заниматься фитнесом на мяче. Ведущая подробно и не торопясь объясняет каждое упражнение.
Видео курс состоит из трёх небольших частей – после короткой разминки – упражнения для живота и боков в интенсивной 7-минутной тренировке. Вторая часть – 4-минутная тренировка для сильной поясницы. Заключительная часть – 10 минут для того, чтобы подтянуть нижнюю часть тела – упражнения для бедер и упражнения для ягодиц.

Скачать бесплатно...  

Фитбол — Упражнения …

Фитбол — комплекс упражнений с мячом – одна из фитнес-программ для здоровья и похудания, предлагаемых женщинам фитнес-индустрией!
Фитбол, приобретающий в настоящее время всё большую популярность, включает в себя обычные упражнения для тела, выполняемые сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Фитбол считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы разновидностью фитнеса. Потому что именно поясница прежде всего страдает от нагрузок, возникающих при проработке брюшного пресса. Кроме того, выполняя упражнения на фитболе, Вы, помимо коррекции талии и живота заставляете также работать свои ягодицы и бедра.

Скачать бесплатно...  

Пилатес с кольцом

Пилатес с кольцом — простой и эффективный способ избавиться от избыточного веса и и поддерживать своё тело в форме!
Ежедневное выполнение упражнений с кольцом для пилатеса в течение 15 минут – очень эффективный и доступный способ обрести стройные, красивые ноги, грудь правильной формы, упругие ягодицы.

Скачать бесплатно...  

Шейпинг Plus The Bea…

Шейпинг plus The Beatles — видео дополнение к базовой серии видео уроков шейпинга "Времена Года".
Занятия шейпингом под музыку Битлз, рассчитанные и построенные так, чтобы проработать все мышечные группы, по принципу сверху-вниз. В данном комплексе упражнений особое внимание уделяется проблемным зонам женского тела. С помощью занятий шейпингом Вы сможете подкорректировать осанку. Представленная в настоящем видео шейпинг-программа не требует специальной физической подготовки, рассчитана для занятий в домашних условиях, подходит для маленьких квартир.

Скачать бесплатно...  

Шейпинг Plus Pro: Ra…

Шейпинг Plus Pro: Rainbow — дополнительная серия к базовому курсу круглогодичной тренировки.
Данная программа шейпинга ускорит процесс похудения к определённому сроку или событию (к пляжному сезону, Новому году и т.д.) и сделает это грамотно с точки зрения тренерского искусства.
Благодаря этому видео уроку базовый цикл «Времена года» станет разнообразнее и Вы сможете увеличить нагрузку, если занимаетесь шейпингом более полугода.

Скачать бесплатно...  

Шейпинг Plus: Юни

Шейпинг Plus: Юни — видео уроки шейпинга для подростков, дополнение к базовой серии программ "Времена Года".
По данной программе могут заниматься шейпингом практически здоровые подростки, не имеющие абсолютных, относительных или временных противопоказаний к занятиям спортивно-оздоровительной гимнастикой. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача.

Скачать бесплатно...  

Шейпинг Plus: Baby

Шейпинг Plus: Baby — видео дополнение “Тренируйся вместе с мамой” к базовой серии программ шейпинга "Времена Года", предназначенное для детей.
По данной программе можно заниматься самой и тренироваться с ребёнком одновременно! Благодаря невысокой нагрузке на основные группы мышц и множеству танцевальных элементов данный комплекс упражнений для тела Вы сможете применять в периоды, когда большая нагрузка нежелательна или противопоказана. Именно поэтому, программа Шейпинг Plus: Baby незаменима в послеродовой период и период лактации.
Благодаря данной программе Вы ее потеряете форму, окрепнете после болезни или родов, чтобы плавно перейти к базовым тренировкам. А также поможете дочке сделать первые шаги на пути к красоте и здоровью.

Скачать бесплатно...  

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.