в домашних условиях

Аштанга йога Power Free Flow (продвинутый уровень) – продолжение видео-уроков аштанга йоги для продолжающих, продемонстрированные Михаилом Павловым. Данный видеокурс рассчитан, в основном, на практикующих йогов.
В уроках предлагается комплекс упражнений, продолжающий ознакомление и более глубоко прорабатывающий асан начального уровня аштанга виньяса йоги. Здесь мы немножко дольше будем задерживаться в позициях, будем их немного глубже и чуть сложнее, чем в предыдущем курсе.

Аштанга йога, 1 серия – видео-уроки одного из наиболее популярных в современном мире традиционных индийских стилей хатха-йоги для начинающих от ведущего преподавателя Московского Аштанга Йога Центра Михаила Константинова и опытного преподавателя йоги из Байрон-Бэй (Австралия) Яны Макбрайд.
Эффективность аштанга виньяса йоги подтверждена десятками тысяч практикующих данный стиль во всех странах.

Аштанга йога Power Free Flow – видео-уроки Аштанга йоги для начинающих Михаила Павлова. В уроках продемонстрирована начальная последовательность статико-динамической практики, основанной на традиционной 8-ступенчатой йоге Патанджали.
В чём отличие Аштанга йоги от других школ? На начальных этапах её сложно отличить от Хатха йоги. Особенностями этого стиля являются концентрация йога на протяжении всего комплекса на определённых точках в теле, удержание определённого дыхания и фиксация т.н. замков, которые мы удерживаем на протяжении всего занятия.

Аштанга-йога с Павлом Романовым ‒ видеоурок для начинающих, который поможет постигать основы одной из самых эффективных систем йоги.
Благодаря своим достоинствам аштанга-йога очень популярна в мире. Практикующие данную технику положительно отзываются о ней и рекомендуют к освоению начинающим йогам.
Теперь и вы имеете великолепную возможность почувствовать на себе все преимущества аштанга-йоги, и заниматься ею, в домашних условиях. Ведь это удобно и приятно!

Видео курс базового комплекса гимнастики Руси Датон ― древней тайской йоги.
Гимнастика Руси Датон входит в состав традиционной тайской медицины.

Бодифлекс – Грир Чайлдерс создала эту систему для тех, кто желает быть здоровыми, избавиться от лишнего веса и чувствовать себя великолепно.
Ведущая представленной программы "Бодифлекс" – создательница данной системы Грир Чайлдерс. Эффективный гимнастический комплекс для похудения состоит из несложных (в том числе дыхательных) упражнений, доступных как для женщин, так и для мужчин, вполне далеких от занятия профессиональным спортом. Эти упражнения бодифлекс способствуют быстрому избавлению каждым занимающимся от лишнего веса, обретению прекрасной фигуры и самочувствия, выработке стойкости к различным болезням, активной работоспособности и жизнерадостному настроению.
В состав архива кроме видео тренировок по бодифлексу входит книга Чайлдерс Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Джирокинезис – Начальный уровень – видеоуроки, выпущенные студией SovaFilm, по набирающему популярность виду фитнеса. Занятия начального уровня ведет Татьяна Рогатина.
 Джирокинезис был рожден, основываясь на Gyrotonic Expansion System. Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

"Ходьба дома" ("Walk at Home") – программа Лесли Сансон, предназначенная для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям останавливающимся после перенесенных заболеваний на сердце. Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьезные нагрузки. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Тренировки состоят из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Аэробика для детей – видео упражнения, предназначенные для занятий аэробикой детей вместе с мамой в домашних условиях.
Входящая в состав видео уроков аэробики для детей комплекс упражнений для взрослых помогает поддерживать отличную физическую форму, а специальная гимнастика для детей от 5 до 18 лет преподнесена в игровой форме, которая не позволит заскучать Вашему ребенку. Программа аэробики для детей состоит из 3-х основных частей: "разминка", "основная часть" и "финальная растяжка". Регулярные совместные занятия аэробикой играют важную роль для укрепления отношений детей и родителей, способствуют развитию координации и улучшению физической формы и с ранних лет вырабатывают у детей привычку к здоровому образу жизни. Занимайтесь фитнесом вместе!

Йога для активации иммунитета и оздоровления сосудов — видео уроки йоги для здоровых сосудов и сильного иммунитета от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
В данном видео предлагается Вашему вниманию комплекс упражнений, находящийся в ведической системе. Йоги использовали этот комплекс для омоложения организма. Данный комплекс показан для выполнения всем людям, не зависимо от возраста и состояния здоровья. Комплекс рекомендуется даже при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозной болезни.