в домашних условиях

Стретчинг ― видео уроки стретчинга Татьяны Кропиновой из серии Формула красоты.
Стретчинг, или упражнения на растяжку ‒ это программа для восстановления гибкости в различных частях тела.
Занимаясь по программе стретчинга, Вы способствуете развитию мышечного чувства, научитесь определять напряжение в своем теле и расслабляться.

Массаж ног как профилактика варикозного расширения вен на ногах в видео курсе “Нет заболеванию вен на ногах” студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству.
Варикозное расширение вен… Всем знакомо проявление этого заболевания, вызываемого тяжёлым физическим трудом, длительным стоянием на ногах, поднятием тяжестей, у женщин – беременностью. На ранних стадиях развития варикозное расширение вен проявляется как небольшой косметический дефект. В дальнейшем заболевание характеризуется образованием подкожных "узлов", болью и тяжестью в ногах, отечностью. Прогрессирующее варикозное расширение вен на ногах может стать даже угрозой для жизни.

Степ-аэробика ― видео уроки по изучению фитнес-программы на базе степ-платформы из серии Формула красоты.
Данный видеокурс создан на базе интенсивной аэробики с использованием любой подставки, имитирующей ступеньку.

Авторская кружка с тиснёным рисунком ‒ тема настоящего мастер-класса, посвящённого изготовлению своими руками керамических изделий.
Мастер-класс проведёт художник-керамист Дмитрий Холево. Пусть вас не пугает сложный термин „шликерная отливка“. Это, как оказалось, простой и доступный даже в домашних условиях способ работы с глиной.

Лечебный массаж спины — видео курс студии SovaFilm, демонстрирующий основные приёмы массажа спины в домашних условиях.
Каждый человек после 40-50 лет, наверняка, знаком с неприятными ощущениями при движении или болями в спине, одним из наиболее распространённых заболеваний на земном шаре.

Тестостерон, или как научить мужчину зарабатывать и быть опорой в семье — видео программа практической психологии от студии SovaFilm на актуальную тему семейных отношений между мужчиной и женщиной.
Тестостерон – это гормон, отвечающий за мужское здоровье, за мышечную массу в физическом теле. Самое главное, за что отвечает тестостерон, – это качество мужчины. Это – то, что мы сейчас теряем. Это – амбиции, возможность чего-то в жизни добиться, обеспечить свою семью.

Гармоничное тело ― следующий силовой класс из серии Формула красоты, замечательная фитнес - программа „два в одном“.
Соединив традиционные силовые упражнения и прибавив баланс, мы получим новую увлекательную и эффективную тренировку "Сила+Баланс", благодаря которой Вы станете грациозней.

Самомассаж лица – видео мастер-класс косметолога по технике самомассажа лица и книга “Мягкие мануальные техники в эстетической косметологии”.
Психосоматический самомассаж лица применяется для снятия «маски» напряжения. В результате мы получаем открытое лицо и ясный взгляд.
Видеокурс и книга предназначены косметологам, эстетистам, дерматологам, массажистам, психотерапевтам, физиотерапевтам, визажистам, слушателям косметологических курсов, а также всем интересующимся данной темой. Ведущая мастер-класса по самомассажу лица – преподаватель школы массажного искусства “Эстетиста” г. Санкт-Петербург Стародубцева Маргарита. Благодаря представленному комплексу самомассажа лица, продемонстрированному практикующим косметологом, Вы надолго закрепите результаты мягких мануальных техник и сохраните кожу молодой, упругой и подтянутой.

Как избавиться от бессонницы без лекарств — видео программа практической психологии как средства избавления от бессонницы от студии SovaFilm.
Данное видео поможет всем людям, страдающим от бессонницы уснуть без применения медикаментов.

Стройные ноги ― видео уроки по изучению эффективной фитнес-программы для нижней части тела из серии Формула красоты.
Ноги, бедра, ягодицы ‒ эта тема часто обсуждается в девичьих компаниях.
Данный видеокурс предлагает не тратить время на разговоры, а перейти к практическим действиях, направленных на обретение стройных ног. Эта программа поможет Вам удивить Ваших подруг.