Видео уроки бесплатн…

  • Главная

Татьяна Рогатина

Фитбол — Упражнения …

Фитбол — комплекс упражнений с мячом – одна из фитнес-программ для здоровья и похудания, предлагаемых женщинам фитнес-индустрией!
Фитбол, приобретающий в настоящее время всё большую популярность, включает в себя обычные упражнения для тела, выполняемые сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Фитбол считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы разновидностью фитнеса. Потому что именно поясница прежде всего страдает от нагрузок, возникающих при проработке брюшного пресса. Кроме того, выполняя упражнения на фитболе, Вы, помимо коррекции талии и живота заставляете также работать свои ягодицы и бедра.

Скачать бесплатно...  
Джирокинезис – Начал…

ДжирокинезисНачальный уровень – видеоуроки, выпущенные студией SovaFilm, по набирающему популярность виду фитнеса. Занятия начального уровня ведет Татьяна Рогатина.
 Джирокинезис был рожден, основываясь на Gyrotonic Expansion System. Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

Скачать бесплатно...