Видео уроки бесплатн…

  • Главная

Кэти Смит

Энергетические прогу…

Энергетические прогулки (оригинальное название “Power Walk for Weight Loss”) — фитнес-тренировка Кэти Смит, которая поможет женщинам обрести идеальное тело.
Представленный комплекс упражнений для похудения построен по принципу матрицы – с интегральным воздействием на все участки тела. “Метод матрицы” подразумевает воздействие не на одну какую-то отдельную группу мышц, а одновременную комплексную работу бёдер, ягодиц, рук, плеч и торса, что позволит Вам улучшить формы своего тела и сбросить лишний вес за рекордно короткое время.

Скачать бесплатно...  

Упражнения для ягоди…

Фирменные упражнения для ягодиц и бёдер в фитнес-программе Кэти Смит для нижней части тела под названием “Великолепные ягодицы и бёдра” (оригинальное название “Great Buns & Thighs Step Workout”).
Многие знают, что спортивная ходьба – это отличная аэробика. Но не все слышали, что при ходьбе работают все мышцы нижней части туловища.
Этот комплекс содержит упражнения для ягодиц и бёдер, которые хороши тем, что Вы не только сжигаете калории, но и тренируете мышцы внутренней и внешней поверхности бёдер и мышцы ягодиц. Для того, чтобы получить максимальные результаты в формировании нижней части Вашего тела, Вам вполне хватит представленной 50-минутной фитнес-программы.

Скачать бесплатно...  

Суперсхема снижения …

Во многих фитнес-программах Кэти Смит представляла комплексы упражнений для похудения, в которых акцент делался на сжигание жиров и тонизирование мышц. Всё это дало идею для создания новой серии программ. Пришло время сделать следующий шаг – добавить упражнения для строительства тела.
Упражнения для формирования собственного тела имеют больше преимуществ, чем простая тренировка, которая позволяет лишь подтянуть то тело, которое мы имеем. При подтяжке дряблых мышц мы получаем тренированные, но те же самые мышцы.

Скачать бесплатно...  

Сила и красота — Car…

Cardio Knockout — специальный комплекс упражнений для тела, подготовленный Кэти Смит при участии спортсменов мирового уровня для тех, кто любите спорт и кому обычной зарядки мало.
Данная фитнес-программа поможет не только избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. С её помощью Вы сможете освоить базовые приёмы боевых искусств. Представленный комплекс довольно сложен, поэтому не огорчайтесь, если Вам не сразу удастся выполнить весь объем предложенных в программе упражнений. Понемногу овладевая ими, Вы сможете значительно повысить свою выносливость и координацию.

Скачать бесплатно...  

Пилатес для похудени…

Пилатес для похудения – видео программа Кэти Смит о самом простом способе обретения идеальной фигуры – системе пилатес.
Главное в системе пилатес – правильное и медленное выполнение упражнений. Пилатес поможет Вам зарядиться энергией, укрепить мышцы тела и улучшить осанку.

Скачать бесплатно...  

Наращивание мышц. Сж…

Наращивание мышц и сжигание жира — видео фитнес программы Кэти Смит для обретения великолепного тела по "методу матрицы" т.е. комплекса упражнений с интегральным воздействием на мышцы тела. Это означает, что упражнения задействуют в одновременную комплексную работу бедра, ягодицы, руки, плечи и торс (а не какую-то отдельную группу мышц). Данный метод способствует наращиванию мышц и сжиганию жира в рекордно короткие сроки.
Занимаясь по представленной фитнес-программе, Вы уже скоро улучшите формы своего тела и сбросите лишние килограммы. Видимый результат за рекордно короткое время.

Скачать бесплатно...  

Здоровые дух и тело

Здоровые дух и тело — релаксационная программа Кэти Смит на основе йоги, которая поможет Вам расслабиться и избавиться от скопившегося напряжения. Данные упражнения помогут Вам поддерживать в тонусе основные мышцы и улучшить осанку.
Нам всем нужно снимать напряжение, набираться сил, обновляться каждый день. Представленный в настоящем видео комплекс содержит специально отобранные упражнения йоги, расслабляющие стрессовые зоны, где собирается мышечное напряжение, включая шею, спину, бёдра и ноги. Выпустив напряжение и зарядив тело правильным дыханием, Вы почувствуете обновление тела и души.
Данный комплекс упражнений Вы можете выполнять по утрам, чтобы собраться. Или перед сном. Делайте упражнения в любое время, когда хотите расслабиться. Также Вы можете выполнять отдельные упражнения и дыхательные техники, чтобы снять напряжение посреди дня.

Скачать бесплатно...  

Фитнес — Преодоление…

Как правило, люди, становясь старше, чаще начинают задумываться над тем, чтобы сохранить своё здоровье и поддерживать себя в форме.
Представленная фитнес-программа Кэти Смит поможет женщинам легче подготовиться и преодолеть период менопаузы за счет снижения краткосрочных симптомов и риска долгосрочных негативных последствий для здоровья.
Хотя некоторые женщины частично решают данную проблему с помощью гормональных лекарств, не стоит ограничиваться таблетками. Здоровый образ жизни, включающий диету, упражнения и снижение стрессов, по-прежнему является лучшим решением для сердца и костей. И может свести к минимуму без побочных эффектов и риска для здоровья.

Скачать бесплатно...  

Упражнения с мячом д…

Упражнения с мячом для фитнеса — второй из трёх любимых Кэти Смит комплексов упражнений для тела.
С помощью эффективных упражнений на мяче Вы сможете укрепить пресс и придать большей стройности талии и бёдрам. Каждое из упражнений комплекса имеет три уровня сложности, и Вы можете выбрать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Для увеличения нагрузки будет достаточно лишь изменить положение тела на мяче.
Представленное учебное видео для начинающих заниматься фитнесом на мяче. Ведущая подробно и не торопясь объясняет каждое упражнение.
Видео курс состоит из трёх небольших частей – после короткой разминки – упражнения для живота и боков в интенсивной 7-минутной тренировке. Вторая часть – 4-минутная тренировка для сильной поясницы. Заключительная часть – 10 минут для того, чтобы подтянуть нижнюю часть тела – упражнения для бедер и упражнения для ягодиц.

Скачать бесплатно...  

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.