Видео уроки скачать

Нетология

Лесли Сансон – Ходьба дома

. Категория Фитнес

Лесли Сансон – Ходьб…

"Ходьба дома" ("Walk at Home") – программа Лесли Сансон, предназначенная для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям останавливающимся после перенесенных заболеваний на сердце. Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьезные нагрузки. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Тренировки состоят из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

1 миля. Это – начальный уровень. Рассчитан на людей, обладающих слабой физической выносливостью. Всё построено на обычных движениях, простом шаге на месте и нескольких основных движениях рук.1 милю с Лесли Сансон в обычном темпе Вы пройдете за 21 минуту. Этот уровень ходьбы длиной в одну милю идеален для начинающих. Занятия очень просты, но дадут Вам энергию и бодрость. Начинайте путь к идеальной фигуре с ходьбы дома длиной в 1 милю.
2 мили. Уровень посложнее. Темп ходьбы ускоряется и требуется больше выносливости. Тренировка продолжается уже 33 минуты. Вторая часть занятий более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, заряжающей Вас энергией и укрепляющей сердце.
3 мили длятся 45 минуты. Нагрузка уже более ощутима. Кроме ног хорошо тренируется и верхняя часть тела. Данный этап ходьбы для здоровья и похудения помогут Вам выйти на новый уровень фитнеса.
4 мили можно пройти за 67 минут. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Программа очень интенсивная, проходит в быстром темпе, дает нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра.
5 миль за 1час 10 минут. На этом этапе эффективность ходьбы ощущается в полной мере. Здесь уже нагрузка самая серьезная и большая часть тренировки протекает практически в режиме бега.

Общая продолжительность: 03:55:29
Год: 2009
Язык: английский
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD ISO MPEG-4
Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3
Размер: 1.43 GB

Смотреть онлайн уроки Лесли Сансон – Ходьба дома

загрузка...

Соглашение

       Все материалы, ссылки на которые размещены на сайте, получены из открытых (общедоступных) источников.
       Права на видео-уроки, представленные сайте video-ypoku.com, в полном объёме принадлежат их законным владельцам. Мы ни в коей мере не претендуем на обозначение нашего авторского права на указанные материалы. Вся информация и ссылки, размещенные на сайте, имеют целью только удовлетворить любопытство уважаемых посетителей.
       Скачивая видео-уроки, Вы обязуетесь не применять полученные здесь информацию и ссылки в целях, запрещённых законодательством Вашей страны.
       Ни при каких условиях и обстоятельствах ответственность за последствия, прямо или косвенно наступившие в результате использования информации или ссылок, опубликованных на этом сайте, не может возлагаться на автора сайта и быть основанием для его судебного преследования.
       Если вы соглашаетесь с указанными условиями, Вы можете скачать видео-уроки.
       В противном случае рекомендуется немедленно покинуть данный сайт и поискать что-либо другое.
       Если Вы считаете, что какой-либо из представленных материалов ущемляет Ваши права, аргументированно сообщите об этом администратору сайта по каналу обратной связи . В случае действительного нарушения Ваших прав материал будет снят с сайта незамедлительно.